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केगेल पुरुषों और महिलाओं के लिए घर पर पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने के लिए व्यायाम करता है -
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अपने पैरों और चूतड़ को टोन और आकार देने के लिए त्वरित और आसान वर्कआउट -
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महिलाओं के लिए लक्षित घरेलू व्यायामों के साथ अपने संपूर्ण बट की योजना बनाएं और उसे तराशें। -
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