क्राव मागा तकनीक स्टेप द्वारा कदम

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कार्व मेगा (यह कहने के लिए कब्रव महाहाह), जिसका अर्थ है कि हिब्रू में संपर्क का मुकाबला है, मूल रूप से इजरायल की रक्षा बलों के लिए एक लड़ाई शैली के रूप में विकसित किया गया था। यह तब से एक लोकप्रिय आत्मरक्षा अनुशासन बन गया है, जिसमें पूरे विश्व में प्रशिक्षण जिम शामिल हैं। इन जिमों में से कई फिटनेस कक्षाएं भी प्रदान करते हैं, जहां आपको उच्च तीव्रता, तेज गति वाले कसरत देने के लिए कौशल कम सिखाया जाता है। यदि आप एक क्राव मेगा कसरत की कोशिश करना चाहते हैं, तो जिम का आनंद लें जहां आपको सहज महसूस होता है। आपको क्राव मेगा अभ्यास करने के लिए किसी भी अनुभव या प्रशिक्षण की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको एक तीव्र पूरे शरीर की कसरत के लिए तैयार रहना चाहिए।

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अपने क्षेत्र में जिम खोजें यदि आप एक छोटे शहर में रहते हैं, तो आपके पास कई विकल्प नहीं हैं हालांकि, बड़े शहरों में आम तौर पर कई क्राव मेगा जिम होते हैं उन लोगों की एक सूची बनाओ और स्थानों की सुविधा पर विचार करें क्योंकि आप अपनी संभावनाओं की सूची को कम करते हैं।

- जब आप संभावित रूप से अपने क्राव मेगा कसरत कर रहे हैं, उस बारे में सोचें और जिम की पहचान करें जो आपके रास्ते से बहुत दूर नहीं हो, यदि संभव हो तो

- अधिकांश क्राव मेगा जिम में वेबसाइट हैं प्रत्येक जिम के बारे में और अधिक जानने के लिए वेबसाइट के माध्यम से पढ़ें और आपको सामान्यतः समझें कि क्या आपको लगता है कि आप वहां आराम महसूस करेंगे। वेबसाइट पर आपके पास परिचित होने और आपको स्थान के लिए एक अनुभव, साथ ही साथ प्रशिक्षकों का अनुभव और शैली प्राप्त करने के लिए पर्याप्त जानकारी होगी।

- यदि आपको लगता है कि आप एक छात्र के रूप में क्राव मेगा के रैंकों के माध्यम से जारी रखना चाहते हैं, तो यह एक अच्छा विचार है कि उन जिमों को अपनी सूची में सीमित करें जो सिखाने के लिए केवल या मुख्य रूप से, क्राव मागा। आपके पास अधिक विकल्प हो सकते हैं यदि आप फिटनेस के लिए केवल क्राव मेगा में दिलचस्पी रखते हैं। कई जिमों में क्राव मागा थीमयुक्त व्यायाम कक्षाएं, विशेष रूप से उन जो कि उच्च तीव्रता वाले व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कि क्रॉसफिट

अनुसंधान अन्य मार्शल आर्ट रूपों विशेष रूप से यदि आप आत्म रक्षा के लिए क्राव मेगा में दिलचस्पी रखते हैं, तो यह अन्य लड़ या बचाव शैलियों के बारे में सोचने योग्य है। एक आत्मरक्षा शैली चुनने पर, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको चाल के साथ सहज और आत्मविश्वास महसूस हो।

- आप ऑनलाइन शोध कर सकते हैं, या आप अन्य जिम में जा सकते हैं और प्रगति में एक कक्षा देख सकते हैं - अधिमानतः एक कक्षा की कक्षाएं - यह जानने के लिए कि शिक्षा क्या है

- कुछ पुराने और अधिक अच्छी तरह से स्थापित मार्शल आर्ट्स के साथ, आपके पास क्राव मागा के साथ आपके द्वारा किए जाने वाले स्थानों की अधिक संख्या हो सकती है।

- ध्यान रखें कि क्रॉव मेगा एक प्रतिस्पर्धात्मक मार्शल आर्ट नहीं है, इस मायने में कि चिकित्सकों के बीच प्रतियोगिताओं का आयोजन नहीं किया गया है, क्योंकि अन्य मार्शल आर्ट विषयों में भी हैं। एक कक्षा का पालन करने के लिए क्राव मेगा क्या है, यह समझने का एकमात्र तरीका है।

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