एक लंबे समय के लिए भोजन के नियमों को स्वीकार करना आपके मर्दानगी रख सकते हैं।

कोई भी बूढ़ा होना पसंद नहीं करता। जब त्वचा पर उम्र के निशान दिखाई देते हैं और शरीर के अलग-अलग हिस्सों में उम्र से संबंधित समस्याएं दिखाई देती हैं, तो बहुत से लोग खेद व्यक्त करते हैं, 'यदि केवल कुछ और दिनों के लिए युवावस्था को रखा जा सकता था'। लेकिन अफसोस कुछ भी वापस नहीं लाया जा सकता। इसलिए छोटी उम्र से ही सावधान रहना चाहिए। यदि आप नियमित रूप से कुछ तरीकों का ध्यानपूर्वक पालन करते हैं, तो आप लंबे समय तक यौवन बनाए रख सकते हैं। अगर आप बूढ़े हैं तो भी आपको शरीर और त्वचा पर उम्र का असर बहुत देर से होगा। गुप्त तरीके जानना चाहते हैं? चलो पता करते हैं।

उबले हुए या तले हुए अंडे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद भोजन होते हैं। अंडे विटामिन बी-5 और बी-6 से भरपूर होते हैं, जो शरीर के हार्मोनल कार्यों को नियंत्रित करते हैं और तनाव को कम करने में मदद करते हैं। अपने दैनिक नाश्ते में एक अंडा लें। यह आपके शरीर को ताकत देगा और यौन शक्ति को बढ़ाएगा।

शहद के कई फायदे हैं। सुबह खाली पेट शहद को जीभ से चाटने से कफ निकल जाता है, पेट साफ हो जाता है, शरीर से अतिरिक्त अशुद्धियां दूर हो जाती हैं, ग्रंथियां खुल जाती हैं, पेट सामान्य हो जाता है, दिमाग मजबूत होता है, सामान्य गर्मी में ऊर्जा मिलती है, ऊर्जा बढ़ती है, पथरी दूर होती है। मूत्राशय ऐसा करने से पेशाब सामान्य हो जाता है, गैस निकलती है और भूख बढ़ती है। लकवा में भी शहद फायदेमंद होता है। शहद हजारों फूलों और बीजों का अर्क है। भले ही दुनिया के सभी शोधकर्ता इस तरह के अर्क को तैयार करने के लिए एक साथ आना चाहते हों, लेकिन इसमें काफी संदेह है कि क्या वे इसे कभी बना पाएंगे।

यदि आप अच्छे शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखना चाहते हैं, तो अपने दैनिक आहार में रंगीन फलों को शामिल करें। शक्ति बढ़ाने के लिए अंगूर, केला, संतरा, तरबूज, आड़ू जैसे फल बहुत फायदेमंद होते हैं। एक आदमी के दैनिक आहार में कम से कम 200 मिलीग्राम विटामिन सी उसकी गुणवत्ता में सुधार करता है। तरबूज शरीर में शारीरिक उत्तेजना को बढ़ाता है।

यदि अधिक वजन है, तो उसे त्याग दें। क्योंकि अधिक वजन लोगों की उम्र बहुत जल्दी बना देता है और जीवन प्रत्याशा को छोटा कर देता है। नियमित व्यायाम और आहार के माध्यम से अतिरिक्त वजन कम करने से युवाओं को बनाए रखने और लंबी उम्र बढ़ाने में मदद मिल सकती है।