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सबसे अधिक जाना जाता फार्मूले के साथ अपने 1RM और प्रतिशत की गणना। -
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इस बारबेल और प्लेट कैलकुलेटर के साथ बार को लोड करें। यह लेग डे है, ब्रेन डे नहीं।
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