त्वरित कसरत प्रभावी, अपने नितंबों को टोन करने के लिए व्यायाम।

बट की लिफ्ट कसरत

आप सेक्सी नितंबों चाहते हैं? इस अद्भुत बट की उठाने कसरत प्रयास करें।

एक उठाया नितंबों के मौसम में हमेशा होता है। यह अपने नितंबों के लिए एक छोटी प्रशिक्षण सत्र को समर्पित करने का समय आ गया है! इस त्वरित कसरत के दो दौर के बाद, अपने बट जला लग रहा होगा।

इस बट की लिफ्ट कसरत त्वरित और प्रभावी है, यह वसा जलने और शक्ति अभ्यास को जोड़ती है अपने नितंबों को टोन करने के लिए। अभ्यास है कि अपनी जांघों, कूल्हों और बट की एक साथ काम करने का उपयोग कर अपने कूल्हे और जांघ क्षेत्र के समग्र आकार में सुधार, अपने धड़ और नितंबों तंग और पतली लग रही होगी।

इस ट्यूटोरियल दिखाता है कि कैसे टोन करने के लिए और बस के नीचे दस मिनट में अपने नितंबों उठाने, आप कैसे गर्मियों के लिए अपने बट तैयार हो जाओ करने के लिए सीख सकते हैं सबसे अच्छा अभ्यास के कुछ प्रदर्शन करने के लिए!

अच्छे परिणाम के लिए गैर लगातार दिन पर इस कसरत सप्ताह में तीन बार अभ्यास करते हैं। आप परिणामों के साथ चकित हो जाएगा !!!