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महिलाओं के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम, दैनिक केगेल होम वर्कआउट ट्रेनर के साथ पुरुषों के लिए -
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दिन में 10 मिनट ध्यान के माध्यम से ध्यान करना सीखें -
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व्यक्तिगत विकास आसान बना दिया। तनाव कम करें, प्रेरणा और आत्म-सम्मान पाएं। -
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चिंता, तनाव और घबराहट के दौरे लॉग करें। अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नज़र रखें, अपना मूड सुधारें -
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ब्रीथ बॉल से आराम से सांस लें - आपकी व्यक्तिगत विश्राम मार्गदर्शिका -
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परिशिष्ट सांस प्रशिक्षण "स्क्वायर सांस लेने" का उपयोग अभ्यास. -
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ज़ेन मास्टर थिच नहत हान और उनके समुदाय द्वारा निर्देशित ध्यान, वार्ता + और भी बहुत कुछ -
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सांस लेना अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने का एक सरल तरीका है। -
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सोने, ध्यान करने और अपने मन और शरीर को तरोताज़ा करने के लिए आरामदेह ध्वनियाँ -
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ऑफ़लाइन तनाव और पैनिक अटैक से राहत। सम्मोहन चिकित्सा, विश्राम और ध्यान। -
Shibari Study
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दुनिया भर के क्लासरूम संचालकों के साथ घर पर रहने वाले लोगों की भीड़ पर रोक
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