Sightly - Overcoming Anxiety

थेरेपिस्ट के नेतृत्व वाले कार्यक्रम वास्तविक जीवन के विषयों पर आधारित थे

Sightly आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए प्रभावी तकनीक सीखने का सबसे आसान और सबसे किफायती तरीका है। प्रमाणित चिकित्सक द्वारा बनाई गई व्यक्तिगत दैनिक मानसिक स्वास्थ्य शिक्षा के साथ अपने दिमाग को प्रशिक्षित करें। हमने ऐसे वीडियो बनाए हैं जो तनाव और चिंता को प्रबंधित करने और किसी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के कौशल सिखाने में मदद करते हैं। हमारे पास जल्द ही आने वाली विशिष्ट तनावपूर्ण जीवन की घटनाओं पर आधारित कार्यक्रमों की एक पूरी लाइब्रेरी है। कुछ विषयों में किसी न किसी ब्रेकअप से गुजरना, नौकरी खोना और माता-पिता को खोने का सामना करना शामिल है।

हम उन विशेषज्ञों के साथ काम करते हैं जो संज्ञानात्मक-व्यवहार-चिकित्सा (सीबीटी) के विशेषज्ञ हैं। आपकी मानसिक भलाई पर काम करने, अपना मूड बदलने और जीवन में अधिक आनंद पैदा करने में आपकी मदद करने के लिए जर्नलिंग और माइंडफुलनेस अभ्यास के साथ इंटरेक्टिव वीडियो सत्रों को अच्छी तरह से जोड़ता है।

कैसे काम करता है?

आपको एक नया व्यक्तिगत डिजिटल थेरेपी अनुभव देने के लिए डिजिटल प्रोग्राम, गाइडेड जर्नलिंग और सीबीटी आधारित टूल को साइटली जोड़ती है। निर्देशित वीडियो सत्रों के माध्यम से, आप अपने जीवन में अधिक आनंद, खुशी और सकारात्मकता पैदा करने के लिए नई स्व-देखभाल प्रथाओं को सीखेंगे। अपनी व्यक्तिगत भलाई में सुधार करें, तनाव और चिंता का प्रबंधन करें और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को खिलाएं।

सामग्री कहाँ से आ रही है?

हमारी सभी कक्षाएं विज्ञान समर्थित हैं और आपके लिए मानसिक स्वास्थ्य में नवीनतम शोध प्रस्तुत करती हैं। प्रत्येक वीडियो प्रमाणित चिकित्सक द्वारा डिज़ाइन और विकसित किया गया है।

क्या यह सुरक्षित है?

आपकी सुरक्षा और सुरक्षा हमारी #1 प्राथमिकताएं हैं। सभी जर्नलिंग प्रविष्टियां एन्क्रिप्टेड हैं और क्लाउड में सहेजी गई हैं। इंसानों को कुछ भी नहीं दिखता। आपका कोई भी प्रशिक्षण डेटा तृतीय-पक्ष या बाहरी भागीदारों के साथ साझा नहीं किया जाता है।

काफी असरदार है?

साइटली की टीम समझती है कि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) उन लोगों के लिए कितनी मददगार हो सकती है, जिन्हें अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार की आवश्यकता है। हम सीबीटी के बारे में पढ़ाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि बाहरी शोध बार-बार दिखाते हैं कि हल्के से मध्यम चिंता या अवसाद के लक्षणों का अनुभव करने वाले अधिकांश लोगों के लिए मानसिक कल्याण में सुधार के लिए यह चिकित्सा का सबसे प्रभावी रूप है। अध्ययनों से पता चलता है कि रोगियों को व्यक्तिगत चिकित्सक के बिना सीबीटी तकनीक सीखने का लाभ मिल सकता है।

दृष्टि से उपयोग न करें अगर ....

CBT और Sightly जैसे डिजिटल विकल्प सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यदि आप गंभीर अवसाद या चिंता से पीड़ित हैं, तो अकेले दृष्टि शिक्षा आपके लिए सही विकल्प नहीं हो सकती है। Sightly निदान नहीं कर सकता है और न ही करता है, केवल एक चिकित्सा प्रदाता ही ऐसा कर सकता है। यदि आपको उपचार योजना की आवश्यकता है, तो कृपया किसी चिकित्सकीय पेशेवर की देखरेख में देखभाल करें। हम कोई क्लिनिक नहीं हैं, न ही हम एक चिकित्सा उपकरण हैं। हम आशा करते हैं कि आपको वह उपचार मिलेगा जिसकी आपको आवश्यकता है।

मुझे सीबीटी का उपयोग कब करना चाहिए?

सीबीटी आपको नकारात्मक विचारों को चुनौती देने और उन्हें अधिक यथार्थवादी और सकारात्मक विचार प्रक्रियाओं के साथ खत्म करने के लिए उपकरण देकर अवसाद से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है। सीबीटी का उपयोग कई और मनोवैज्ञानिक समस्याओं में मदद करने के लिए भी किया जाता है। कुछ मामलों में, सर्वोत्तम परिणामों के लिए एक ही समय में उपयोग की जाने वाली चिकित्सा के अन्य रूपों की सिफारिश की जा सकती है।

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