Shadowboxing - Punches & Combi

इस कार्यक्रम सिर्फ shadowboxing, किसी भी उपकरण के बिना आप कैसे बॉक्स करने के लिए सिखाता है!

सकारात्मकता आपको बेहतर बनाती है। बॉक्सिंग में बेहतर होने के लिए यहां आप जैसे दिखते हैं।

यह कार्यक्रम आपको सिखाता है कि किसी भी उपकरण के बिना बॉक्सिंग कैसे करें, बस शैडोबॉक्सिंग!

शैडोबॉक्सिंग एक प्रशिक्षण पद्धति है जिसमें आपको एक प्रतिद्वंद्वी की कल्पना करने की आवश्यकता होती है क्योंकि आप हवा के खिलाफ घूंसे मारते हैं। इस प्रकार के प्रशिक्षण के लिए आपको माइट, एक भारी बैग, एक स्पीड बैग या किसी अन्य प्रकार के उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं है - आपको बस कुछ जगह और एक अच्छी कल्पना की आवश्यकता है! आदर्श रूप से, यदि आपके पास बड़े दर्पण तक पहुंच है, तो आप अपने फ़ॉर्म और चाल का मूल्यांकन करने के लिए दर्पण का उपयोग कर सकते हैं।

यह कार्यक्रम पंचिंग और संयोजनों के लिए सभी प्रमुख आक्रामक तकनीकों पर केंद्रित है। कार्यक्रम फुटवर्क ड्रिल पर जोर देता है, साथ ही इस कदम पर मुक्के भी फेंक रहा है। इसके अलावा, ऐप अतिरिक्त अभ्यासों का उपयोग करता है जो मुक्केबाजी में उपयोग किए जाने वाले सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को विकसित करने में मदद करेंगे।

यह एकमात्र मुक्केबाजी कार्यक्रम है जो बिना किसी उपकरण के अभ्यास का उपयोग करता है ताकि आप प्रो आक्रामक बॉक्सिंग कौशल विकसित कर सकें!

इस प्रशिक्षण कार्यक्रम के अन्य लाभ

विज़ुअलाइज़ेशन - इस एप्लिकेशन को आपको एक प्रतिद्वंद्वी की कल्पना करने की आवश्यकता होती है, जो एक बैग को छिद्रण या छिद्रण की तुलना में अधिक यथार्थवादी प्रतिनिधि प्राप्त कर सकता है। एक विरोधी के खिलाफ कई प्रतिनिधि के रूप में अपने मन और शरीर को संभाल कर सकते हैं जाओ!

हाथ की गति - अपने हाथ की गति में सुधार करने का शानदार तरीका। एक शुरुआत के रूप में, धीमी गति से जाना और अपनी छिद्रण तकनीकों को सही ढंग से करने पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। तकनीक सीखने के बाद, अपने घूंसे की गति और विस्फोटकता पर ध्यान केंद्रित करें। समय में, यह आपके कंधों और बाहों को अधिक फुर्तीला और लचीला बना देगा। आप इस प्रक्रिया को और तेज करने के लिए वेट के साथ शैडो बॉक्सिंग को भी शामिल करेंगे।

संतुलन और समन्वय - लगातार तकनीकी अभ्यासों पर ध्यान केंद्रित करना जो आपके शरीर की हर मांसपेशी को उत्तेजित करता है जो आपको अपने संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

अपने साप्ताहिक वर्कआउट के अलावा, संवेदनशीलता बीईटीएस की कोशिश करें! बीट्स एक बेहद आकर्षक व्यायाम अनुभव है जो डीजे और सुपर प्रेरक प्रशिक्षकों द्वारा आपको वर्कआउट के माध्यम से धकेलने के लिए मिश्रण को जोड़ती है।

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• प्रत्येक सप्ताह आपके लिए डिज़ाइन किए गए वर्कआउट।

• प्रत्येक कसरत के लिए आपको प्रशिक्षण तकनीकों का पूर्वावलोकन करने और सीखने के लिए एचडी निर्देशात्मक वीडियो प्रदान किए जाते हैं।

• ऑनलाइन वर्कआउट स्ट्रीम करें या वर्कआउट ऑफलाइन करें।

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