Sensera

आपका आवश्यक चिकित्सा ऐप

15,000 से अधिक लोग सेंसरा को पसंद करते हैं और दैनिक भावनात्मक समर्थन प्राप्त करते हैं:

"यह वास्तव में बहुत शांत है। मेरे द्वारा निश्चित रूप से डाउनलोड किए गए सबसे अच्छे ऐप्स में से एक!" - टैक्टिकलफ्यूरी, यू.एस.

"बस कमाल! मैं गंभीर चिंता से जूझता हूं और यह ऐप मुझे कुछ भी हासिल करने में मदद करता है!" - ओमी, यू.एस.

अपने जीवन को बेहतर बनाएं

हम सभी के बुरे दिन होते हैं और हम नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं। स्व-सहायता बेहतर महसूस करने की कुंजी है। संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी से गुजर रहे लोग, एक अर्थ में, अपने स्वयं के चिकित्सक बन जाते हैं। अभ्यास के साथ, आप कठिन परिस्थितियों में भी व्यवहार के पैटर्न को बदलना और स्वस्थ तरीके से प्रतिक्रिया करना सीखेंगे।

बहुत ज़्यादा सोचना? आतंकी हमले? कम आत्म सम्मान? ऑडियो सत्र और अभ्यास आपको समस्याग्रस्त भावनाओं से निपटने में मदद करेंगे, और परिणामस्वरूप, बेहतर मानसिक स्वास्थ्य का निर्माण करेंगे।

अपने रिश्ते को मजबूत करें

ऑडियो सत्र चालू करें, और चिकित्सा निर्देशों का पालन करें। इस समय अपने आप पर ध्यान केंद्रित करके आराम करने और तनाव मुक्त होने दें। सत्र सुनें, भले ही आप टहलने के लिए बाहर हों या काम पर जाने के लिए गाड़ी चला रहे हों। यह आपका व्यक्तिगत समय है जो आपको अपने और दूसरों के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने में मदद करेगा। ऐप दुर्व्यवहार, साथी संघर्ष, तलाक और अन्य संबंधों के मुद्दों पर विशेष सत्र प्रदान करता है।

अपने आप से जुड़ें

अपने मूड को ट्रैक करने के लिए कृतज्ञता, नींद, आत्म-प्रेम और व्यक्तिगत विकास पर दैनिक जांच करें। पाठ्यक्रमों में व्यायाम आपको अपने दैनिक जीवन में स्व-चिकित्सा लाने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। प्रत्येक माइंडफुलनेस व्यायाम आपको एक अनिवार्य कौशल प्रदान कर सकता है जो आपको अपने जीवन को शिशु चरणों में बदलने में मदद करेगा। ये अभ्यास चिकित्सा खेल यांत्रिकी पर आधारित हैं। अपने आप को लय में महसूस करने के लिए दिन के किसी भी समय अपने अभ्यास करें।

समान विचारधारा वाले लोगों का समर्थन प्राप्त करें

यदि आप अकेलापन महसूस कर रहे हैं और किसी से बात करने की आवश्यकता है, तो सेंसरा का समुदाय मदद के लिए यहां है। थेरेपी चैट में, आपको डरने की कोई बात नहीं है। हम सब इस चीज़ में एक साथ हैं। "ऑफ-टॉपिक" जैसी कोई चीज़ नहीं होती है, इसलिए बेझिझक हर उस चीज़ पर चर्चा करें जो मन में आए।

तुल्यकालिक दृष्टिकोण

एक प्रीमियम सदस्य के रूप में, आपके पास सभी पाठ्यक्रमों, आपातकालीन स्थितियों और निर्देशित ध्यान सत्रों तक असीमित पहुंच होगी। चिंता, घबराहट और संघर्ष के मुद्दों पर एक साथ ध्यान दें। मानसिक समस्याएं आमतौर पर एक-दूसरे के साथ-साथ चलती हैं - उनका अलग-अलग कोणों से इलाज करें।

देखें कि यह आपको कहां ले जाता है

सेंसरा उन लोगों के लिए सीबीटी में शुरुआती कदम के रूप में काम कर सकता है जो डॉक्टर के साथ भी बेहद व्यक्तिगत बात करने में शर्म महसूस करते हैं या उन्हें अवसाद में मदद की ज़रूरत होती है। तो, सेंसरा से शुरू करें और देखें कि यह आपको कहां ले जाता है।

अस्वीकरण: सेंसरा को स्पष्ट रूप से नए व्यवहार पैटर्न बनाकर लोगों को हल्के मनोवैज्ञानिक असुविधाओं से निपटने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। उपयोगकर्ताओं को याद दिलाया जाता है कि इस ऐप द्वारा दी गई सलाह एक चिकित्सा पेशेवर की राय को प्रतिस्थापित नहीं करती है और कोई भी अंतिम निर्णय लेने से पहले ऐप का उपयोग करने के अलावा मनोचिकित्सक या डॉक्टर की सलाह लेने की आवश्यकता होती है। यदि कोई संदेह है, तो कृपया इस ऐप का उपयोग करने के अलावा, और कोई भी चिकित्सा निर्णय लेने से पहले किसी चिकित्सक या चिकित्सक से परामर्श लें।