अपने आत्मसम्मान में सुधार करने के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) विधियों का प्रयोग करें!

क्या आपके पास कम आत्मसम्मान है?

क्या यह आपके रिश्तों को प्रभावित करता है?

क्या यह आपको काम में सफल होने से रोकता है?

क्या आप खुद से नाखुश हैं?

क्या आपको चिंता और / या अवसाद की समस्या है?

फिर, यह ऐप आपके लिए हो सकता है। यह ऐप एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक द्वारा संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (CBT) के तरीकों का उपयोग करके आत्म-सम्मान में सुधार करने में मदद करने के लिए विकसित किया गया था।

हम सभी में आत्मबल होता है। चाहे वह स्वयं की भावना सकारात्मक हो या नकारात्मक, जीवन में हमारे अनुभवों और हमारी धारणाओं और स्वयं के मूल्यांकन पर आधारित है।

SELF-ESTEEM क्या है?

आत्म-सम्मान वह सम्मान या सम्मान है जो किसी व्यक्ति के पास होता है। स्व के बारे में सकारात्मक भावनाओं वाले व्यक्ति को उच्च आत्म-सम्मान कहा जाता है। हालांकि, आत्मसम्मान बहुत विशिष्ट क्षेत्रों के साथ-साथ स्वयं के बारे में एक सामान्य भावना का उल्लेख कर सकता है।

लव-एस्टेइम के वर्णक्रम क्या हैं?

1) अनहोनी की आशंका।

2) चिंता की भावना।

३) हीनता या श्रेष्ठता की भावना।

4) स्वयं या दूसरों के साथ अधीरता या जलन।

5) बाह्य रूप से उन्मुख लक्ष्य।

6) नकारात्मकता।

हाई सेल्फ-एस्टेम के वर्णक्रम क्या हैं?

1) जिम्मेदारी।

2) लक्ष्य प्रतिबद्धता।

3) प्रतिभा।

४) क्षमा करना।

5) आंतरिक मूल्य।

6) सकारात्मकता।

7) आत्म-सुधार।

सामग्री:

*** आत्मसम्मान और संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के तरीकों के बारे में लेख आत्मसम्मान की मदद करने के लिए

*** टेस्ट: आपका आत्म-संकल्पना क्या है?

*** सेल्फ-एस्टीम ब्लैकबोर्ड पर सकारात्मक आत्म-बात बनाएं

*** अपने ब्लैकबोर्ड पर पुष्टि की समीक्षा करें

*** पिछले अनुभवों द्वारा बनाई गई आत्म-बात को बदलने के लिए स्व-सहायता सहायता ऑडियो

*** सेल्फ-एस्टीम ब्लैकबोर्ड ऑडियो अपनी सेल्फ-टॉक को बदलने में मदद करने के लिए

*** आराम श्रवण

विशेषताएं:

***पासवर्ड सुरक्षा

*** अपनी पुष्टि सूची और परीक्षण के परिणाम ईमेल करें