स्व-प्रशिक्षण - और स्वस्थ आहार आपकी जेब में है!

सेल्फ-कोचिंग भोजन और शारीरिक गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए एक मोबाइल एप्लिकेशन है, जिसकी बदौलत आप अपने दैनिक आहार का सटीक अवलोकन प्राप्त कर सकेंगे और एक अनुकूलित मेनू बना सकेंगे। स्व-प्रशिक्षण न केवल आपको वजन कम करने या खोए हुए किलोग्राम को बनाए रखने में मदद करेगा, बल्कि यह उन लोगों के लिए भी उपयुक्त है जिन्हें वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है और केवल अपने आहार में रुचि रखते हैं।

सेल्फ-कोचिंग के लिए धन्यवाद, आप नियंत्रण में रहेंगे:

• आपकी दैनिक ऊर्जा खपत
• बुनियादी पोषक तत्वों का संतुलित सेवन: कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन
• आपके जोखिम वाले पोषक तत्वों का दैनिक सेवन: चीनी, नमक और संतृप्त फैटी एसिड
• फाइबर, सब्जियों का इष्टतम सेवन और पर्याप्त पीने का आहार
• किलोग्राम और सेंटीमीटर के रूप में आपकी उपलब्धियां कम हुईं

सटीक खाद्य डेटाबेस के लिए धन्यवाद, जिसे एसटीओबी विशेषज्ञों द्वारा संकलित और लगातार अद्यतन किया जाता है, आपको अपने परिणामों के गलत होने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

व्यंजनों और सामान्य मेनू

Sebekoučinek में आपको विभिन्न ऊर्जा विकल्पों में सैकड़ों स्वस्थ व्यंजन और सामान्य मेनू भी मिलेंगे।

सेल्फ-कोचिंग कैसे काम करती है?

पहला कदम इनपुट जानकारी दर्ज करना है, जिसके आधार पर सेल्फ-कोचिंग प्रोग्राम विशेष रूप से आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप एक योजना का प्रस्ताव करेगा।

प्रवेश प्रश्नावली को पूरा करने के बाद, सभी डेटा को ईमानदारी से रिकॉर्ड करें (खाया गया भोजन, पेय, शारीरिक गतिविधि, मनोवैज्ञानिक उत्तेजनाओं से निपटना, वजन में बदलाव, आदि)। स्व-प्रशिक्षण आपको ट्रैफ़िक लाइट के तीन रंगों का उपयोग करके सरलप्रतिक्रिया देता है।

स्वयं-कोचिंग कीमतें:

आप एप्लिकेशन को 3 दिनों के लिए निःशुल्क आज़मा सकते हैं, फिर भुगतान के बाद आप पूरे चक्र को जारी रख सकते हैं।

• 4-सप्ताह का चक्र: CZK 200
• 8-सप्ताह का चक्र: CZK 350
• 12-सप्ताह का चक्र: CZK 400

सेल्फ-कोचिंग भी एक इंटरनेट प्रोग्राम है जो वेबसाइट पर उपलब्ध है

www.stobklub.cz।