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Die meisten Menschen mit denen ich über Gesundheit und Fitness rede, sprechen davon "schlank werden" zu wollen. Ich denke daß ihnen überhaupt nicht bewußt ist daß diese Worte negativ auf die Zielsetzung wirken. Man hört so viele Leute darüber lamentieren daß sie außer Form (im wahrsten Sinne des Wortes) sind: Aussprüche wie diese sind dann an der Tagesordnung "Ich muß abnehmen und schnell Fett verbrennen" oder "Ich möchte abnehmen und schnell Fett verbrennen".

Was man jedoch fast nie hört ist: "Ich werde jetzt abnehmen, schnell Fett verbrennen und so bleiben"

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Diese Menschen wollen abnehmen, jedoch sind sie zu sehr auf das Abnehmen fokussiert. Das macht sie viel anfälliger für die neuesten Modediäten und Trainings Schnick Schnack auf dem Markt. Sie sind so auf das Abnehmen fixiert, daß sie fast alles versuchen, egal wie verrückt oder schwierig nachzuverfolgen es sein mag. Dies liegt daran daß sie vollkommen auf das Kurzzeitziel fixiert sind.

Eine einfache Änderung in der Einstellung von der Suche nach einer schnellen Lösung zu der Suche nach Langzeiterfolg, wird Sie auf den richtigen Weg führen. Oder denken Sie nicht auch, daß eine lebenslange gute Gesundheit und Fitness das wichtigste im Leben sind?

Natürlich ist es unbedingt notwendig ein Umfeld in Ihrem Körper zu kreieren, daß es Ihnen erlaubt Fett zu verbrennen, damit Sie dieses Ziel auch erreichen können. Jemand der schlank und Fit ist und in seinen 50iger oder 60iger Jahren beeindruckt mich viel mehr als jemand mit einer perfekten Figur der in seinen 20er oder 30iger Jahren ist. Der einfache Grund ist, daß die Hingabe zu einem angemessenen Trainingsplan und vernünftiger Ernährung ein ganzes Leben lang sehr selten ist. Dies ist eine schwer zu findende Einstellung.

Wenn Sie wirklich Ihre körperliche Erscheinung und Ihre Gesundheit ein für allemal zum positiven Verändern wollen, dann müssen Sie diese Einstellung in Ihren Lebensstil integrieren, Ihn zur Gewohnheit machen. Und das fängt in Ihrem Kopf an. Das ist aber genau das, was Leute die Ihr ganzes Leben lang schlank und fit sind tun. Tatsächlich, wenn ich genauer darüber nachdenke -- das ist genau das, was alle aus meinem Bekanntenkreis, die in einer großartigen körperlichen Verfassung sind und dies schon für eine ganze Weile, tun. Ich verstehe jetzt, daß diese Ihre Gedanken auf die Tatsache fixiert haben fit und schlank zu BLEIBEN.

Diese denken Tag und Nacht, nicht obsessiv, sondern eher unterbewußt, bei allem was Sie tun... "Wird dies sich positiv oder negativ auf meine Langzeitfitness und Gesundheit auswirken?". "Tue ich alles was möglich ist um Fett zu verbrennen und eine gesunde Lebensweise zu führen?"

Die gute Nachricht ist, daß Untersuchungen gezeigt haben, daß einfache Gewohnheiten, wie gesund zu essen und sich ausreichend zu bewegen in unter einem Monat entwickelt werden können... Manchmal sogar noch schneller.

Und nur ein paar Monate nachdem Sie Ihre Gewohnheiten zum positiven geändert haben, werden Sie feststellen, daß Ihr Körper anfängt Ihnen mitzuteilen, daß Sie mit dem richtigen ernähren und der Bewegung weitermachen sollen

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