धूम्रपान छोड़ना चाहते हैं? SEDET की आधिकारिक आवेदन आप ऐसा करने में मदद मिलेगी.

S'Acabó स्पेनिश सोसायटी विशेषज्ञ धूम्रपान (SEDET) छोड़ने के लिए एक आवेदन पत्र है. सुझाव और मदद के लिए अलग मेनू के माध्यम से धूम्रपान के बिना पहले कुछ हफ्तों से निपटने के लिए.

आदतें:, जब एक सिगरेट जलाने के आग्रह पर काबू पाने के लिए तरीके खोजने के लिए सुझावों में प्रवेश संभव नहीं, तो इस मेनू दर्ज करें और डी दिवस से, उसे फिर से धूम्रपान करने के लिए संकेत देता है कि सब कुछ की एक सूची बनाने, बचने या यह एक ही स्थिति से अवगत कराया है.

सुझाव: आप एक सिगरेट (डी दिन) के बिना धूम्रपान, पहले दिन छोड़ने के लिए प्रयास करने से पहले रन के लिए सुझाव प्राप्त कर सकते हैं, धूम्रपान को बढ़ावा देने वाले सबसे आम स्थितियों के साथ क्या करना है पर बाद के दिनों, साथ ही सुझाव.

स्व: जब वे पैदा धूम्रपान करने की इच्छा से बचने के लिए क्या करना है पर सुझावों का पता लगाएं.

वापसी: आप नास के उपयोग की समाप्ति के प्रारंभिक दौर में हो सकता है कि विभिन्न परेशानियों से निपटने के लिए टिप्स

उपलब्धियां: दिन रहित बिना जाना, यह मेनू हो रही होगी कि आपके स्वास्थ्य में कोई सुधार सूचित करेंगे.

बचत: नहीं धूम्रपान से बचने वाली राशि की गणना.

समय धूम्रपान: यह प्रकाश के बिना लेता है समय पर नियंत्रण

कारण: इस मेनू में आप अपने उद्देश्यों को याद करने के लिए और आपको आगे आना जब प्रकाश का विरोध करने के लिए आप छोड़ना चाहते सब कारणों से बचाने के लिए, और उन तक पहुंच सकते हैं.

लाभ: इस प्रतीक के साथ आप शारीरिक, मनोवैज्ञानिक स्तर या nonsmoker से उपस्थिति या तो देखती सभी सुधार की एक सूची बनाने के लिए. उस तक पहुँच आप धूम्रपान की तरह लग रहा है कि कब और क्यों आप को प्रकाश के बिना पर जाने के लिए याद करने की जरूरत है.

दवा: समझौता मौजूदा दवा रहित और उपयोग मोड रोक में मदद करता है. यह लोगों को हमेशा एक स्वास्थ्य पेशेवर की सलाह और पर्चे के साथ धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए प्रभावी साबित हो गया है.

पलटा: आप एक सिगरेट या पतन धूम्रपान और सामान्य रूप से इस आइकन क्या करना है पर सुझाव दिए गए हैं फिर से धूम्रपान शुरू करते हैं.