आपकी काया को बेहतर बनाने के लिए सर्वश्रेष्ठ जिम दिनचर्या
जिम में ठीक से और सही तरीके से प्रदर्शन करने के लिए सर्वोत्तम दिनचर्या:
मांसपेशी समूह:
* पीछे
* ट्राइसेप्स
* पैर
- क्वाड्रिसेप्स
- ऊरु
- योजक
- बछड़े
* कंधे
- ललाट
- पक्ष
- बाद में
- पिरामिड
* छाती
- ऊँची छाती
- मध्यम छाती
- कम छाती
- छाती का खुलना
* बाइसेप्स
* एबीएस
नवीनतम संस्करण
1.1
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Al Shemary Al Mohajr
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Last updated on Jan 23, 2024
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