ट्रेन करना सीखें: चढ़ाई प्रशिक्षण के लिए एक संपूर्ण गाइड!

ट्रेन करना सीखें: चढ़ाई प्रशिक्षण के लिए एक संपूर्ण गाइड!

रॉक क्लाइंबिंग और बोल्डरिंग के लिए प्रशिक्षण लेना सीखें!

चढ़ाई प्रशिक्षण एक चौराहे पर है। हजारों वर्ग फुट के इनडोर इलाके में अभूतपूर्व पहुंच का मतलब है कि पर्वतारोही पहले से कहीं ज्यादा मजबूत हैं-मौसम, तापमान और दिन के उजाले अब कारक नहीं हैं। हालांकि, चढ़ाई प्रशिक्षण के पीछे वास्तविक विज्ञान अपनी प्रारंभिक अवस्था में है।

सिद्धांतों, प्रशिक्षकों और प्रोटोकॉल की सूची चक्कर आ रही है। शक्ति में सुधार के लिए उनके दृष्टिकोण के लिए पांच अलग-अलग पर्वतारोहियों से पूछें, और आपको पांच अलग-अलग रूटीन मिलेंगे। तैराकी, दौड़ना और साइकिल चलाना जैसे अधिक स्थापित प्रशिक्षण इतिहास वाले व्यक्तिगत खेलों के विपरीत, चढ़ाई में हमें प्रगति के विशिष्ट तरीके बताने के लिए दशकों के शोध का अभाव है।