चिंता, अवसाद, बीपीडी मानसिक स्वास्थ्य ट्रैकर के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी।

विशेष रूप से आपके लिए डिज़ाइन किए गए पहले एआई-आधारित माइंडफुलनेस ऐप की मदद से राईसअप तनाव, चिंता, क्रोध, शर्म, आत्म-सम्मान, और बहुत कुछ के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने के लिए यहां है।

चिंता को नियंत्रित करें, स्थिर भावनाओं को बनाए रखें, अपनी नींद की गुणवत्ता में सुधार करें और अपने दिमाग को फिर से लगाएं। हमारे व्यापक संग्रह में विभिन्न प्रकार के निर्देशित ध्यान, साउंडस्केप, श्वास क्रिया और स्ट्रेचिंग अभ्यास उपलब्ध हैं। यह आपको ध्यान करना, ठीक से सांस लेना, आरामदेह संगीत के साथ सो जाना और आपके संपूर्ण फिटनेस स्तर को बढ़ाना सिखाकर आपको अपना पूरा ख्याल रखने में मदद करता है। माइंडफुलनेस मेडिटेशन के साथ हर दिन, किसी भी समय, कहीं से भी अपने मन को शांत करें। राइजअप - एआई-आधारित कॉग्निटिव थेरेपी ऐप का उपयोग करके डिस्कवर करें कि आप खुद को कैसे ठीक कर सकते हैं और आत्म-देखभाल के लाभों का लाभ उठा सकते हैं।

आपकी ध्यान पृष्ठभूमि, आकांक्षाओं और व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के बारे में प्रश्न प्रतिदिन पूछे जाएंगे। आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस का उपयोग करते हुए, राइजअप आपके लिए हर दिन एक व्यक्तिगत ध्यान सत्र बनाएगा। जितना अधिक आप ऐप का उपयोग करेंगे, आपका ध्यान और नींद का ध्यान आपकी आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के अनुरूप होता जाएगा।

प्रमुख विशेषताऐं :

»मूड-ट्रैकिंग

राइजअप आपको अपने मूड को लॉग इन करने और उसमें से एक मूड चार्ट बनाने में मदद करता है ताकि आप हमेशा अपने दैनिक मासिक और वार्षिक मूड का मूल्यांकन कर सकें।

» एक मानसिक स्वास्थ्य लक्ष्य निर्धारित करें

चाहे वह अवसाद को नियंत्रित करना हो, खुशी में सुधार करना हो, चिंता को दूर करना हो, या स्वस्थ नींद लेना हो, उन्हें प्राप्त करें और बेहतर महसूस करें।

»मानसिक स्वास्थ्य आकलन

मानसिक स्वास्थ्य का आकलन करें और मिनटों में अपने मानसिक स्वास्थ्य के लक्षणों को समझना शुरू करें।

» विभिन्न प्रकार के ध्यान और श्वास तकनीक

चिंता और अवसाद और समग्र कल्याण को कम करने के लिए ध्यान और श्वास तकनीक का एक अलग सेट।