ReWellMe

मनोचिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक न्यूनतम और साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण।

एक क्लिक जो कमजोरी को ताकत, निराशा को आशा में बदल देता है। कार्ड प्रणाली आपको ट्रिगर्स, विचारों और भावनाओं के लिए स्वचालित प्रतिक्रिया विकसित करने, उन्हें रचनात्मक दिशा में बदलने की अनुमति देती है। कार्डों को पलटकर, आप नए वांछित व्यवहार पैटर्न, विचार और विश्वास बनाते हैं, और अवांछित लोगों से छुटकारा पाते हैं।

विशेषताएँ:

साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण: ReWellMe आपको विभिन्न मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणों का उपयोग करने की अनुमति देता है, जैसे सीबीटी से विश्वास बदलना, ट्रिगर्स द्वारा आदतों को रीसेट करना (यदि-तब), मानसिक विरोधाभास (मुझे है - मुझे चाहिए), आदत प्रतिस्थापन प्रशिक्षण, मेमोरी कार्ड, मुकाबला कार्ड , और अन्य तकनीकें।

काटने का आकार: कार्डों को पलटना बहुत आसान है - इसमें कुछ सेकंड लगते हैं। आप इसे कहीं भी और कभी भी, किसी भी राज्य में कर सकते हैं। इसे प्रभाव के लिए एकाग्रता या प्रयास की आवश्यकता नहीं है।

इंटरएक्टिव कार्ड सिस्टम: अपनी मानसिकता बदलने के लिए कार्ड को पलटें। पहला कार्ड ट्रिगर, बाधा या अवांछनीय व्यवहार का प्रतिनिधित्व करता है, जबकि दूसरा कार्ड बाद की कार्रवाई और वांछनीय व्यवहार का प्रतिनिधित्व करता है। मानसिक विरोधाभास "पहले-बाद" अंतर्दृष्टि पैदा करता है और व्यवहार पैटर्न बदलता है।

छवियों और दृश्यों पर ध्यान दें: दृश्य छवियां अधिक भावनाएं पैदा करती हैं, बेहतर याद रहती हैं और कल्पना पर अधिक गहरा प्रभाव डालती हैं। कार्ड में अपने स्वयं के दृश्य रूपक, भविष्य की छवियां, लक्ष्य चित्र और सफलता की तस्वीरें जोड़ें। अपने मन में छवि पर ध्यान दें, शब्दों पर नहीं।

अनुकूलित करें: हानिकारक आदतों से निपटने, उपयोगी कार्ड स्थापित करने, अपने लक्ष्यों को ध्यान में रखने और रचनात्मक सोच के लिए उपकरण रखने के लिए अपने स्वयं के कार्ड बनाएं। यादों को थेरेपी में बदलने के लिए अपनी तस्वीरों का उपयोग करें।

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