चिंता, तनाव से राहत और बेहतर नींद के लिए मेडिटेशन और माइंडफुलनेस ऐप

बेहतर नींद लें और तनाव मुक्त करें, चिंता को भूल जाएं और अपनी आंतरिक शांति पाएं। यह निर्देशित ध्यान मुक्त ऐप आपको समस्याओं को दूर करने और कहीं भी और कभी भी अपने प्रदर्शन में महारत हासिल करने में मदद करेगा। चिंता के लिए रिलैक्सो फ्री मेडिटेशन ऐप डाउनलोड करें, आराम करें, अपने रेसिंग दिमाग को रोकें और जीवन की बेहतर गुणवत्ता के लिए एक कदम उठाएं।

रिलैक्सो के बारे में

रिलैक्सो ज़ेन मेडिटेशन और इनसाइट ऐप है जिसमें दुनिया भर के 30 से अधिक शिक्षकों के दिमाग में रहने के लिए सैकड़ों अवांछित चिंता सामग्री, ध्यान संगीत, विशेषज्ञ वार्ता और विश्राम ध्वनियां हैं। सबसे विविध शांत करने वाले ऐप्स और ध्यान ऐप्स में से एक के रूप में, रिलैक्सो पर, आप उन लोगों के लिए आसान लघु अभ्यास पा सकते हैं जो नहीं जानते कि उन्नत छात्रों के लिए क्या शुरू करना है और लंबे समय तक निर्देशित ध्यान, सरल श्वास अभ्यास से बेहतर नींद के लिए लंबे समय तक बिस्तर पर जाना और चिंता रिकॉर्डिंग को खोलना, श्रेणियों में विभाजित:

# त्वरित चिंता मुक्ति (हमारे शीर्ष 10 ध्यान - चिंता को दूर करने और पैनिक अटैक, माइंडब्लिस मेडिटेशन, फ्री एंग्जायटी मेडिटेशन से निपटने के लिए त्वरित एसओएस मदद)

# तनाव का प्रबंधन (संतुलन ध्यान, कोविड चिंता मुक्ति, मुस्कुराते हुए ध्यान, शांति, ध्यान तकनीक, आत्मीय ध्यान, तनाव नींद ध्यान)

# निर्देशित नींद ध्यान (बड़े लोगों के लिए नींद की कहानियां, नींद की दिमागीपन, नींद के लिए शांत कहानियां, त्वरित नींद, नींद निर्देशित दृश्य, दिमागी नींद, सोने के लिए आराम की आवाज, "मैं आसानी से सोता हूं" बिस्तर, वयस्कों के लिए सोने की कहानियां, नींद की चिंता का प्रबंधन)

# सुबह के अभ्यास (हमारे सुबह की सांस लेने की प्रथाओं, मुस्कुराते हुए मन के अभ्यास आदि के साथ सकारात्मकता के साथ दिन की शुरुआत करने का सबसे अच्छा तरीका)

# सांस लेना

# शुरुआती लोगों के लिए (उन लोगों के लिए मूल बातें जिन्होंने पहले कभी ध्यान नहीं किया)

# प्रेरणा (सफलता को आकर्षित करने, आत्मविश्वास बढ़ाने, पैसे की चिंता को प्रबंधित करने आदि के लिए पुष्टि और अभ्यास)

# गहन उपयोगकर्ताओं के लिए स्व-निर्देशित ध्यान (3 मिनट की माइंडफुलनेस, ज़ेन माइंडफुलनेस, बढ़ती जागरूकता, माइंडनेस, योग निद्रा, आदि)

# फोकस में सुधार (कोविड महामारी के कठिन समय में एक उत्पादक मूड में ट्यूनिंग)

# आत्म-प्रेम (शीर्ष शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों के साथ हमारे स्वयं-देखभाल कार्य के माध्यम से असुरक्षा को दूर करना)

# भावनाओं से निपटना (क्रोध और अन्य नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाना)

# शांति और खुशी (मुस्कुराता हुआ मन अभ्यास, निर्देशित दृश्य)

# उपचार (सावधान ध्यान के माध्यम से मानसिक आघात का सामना करना और काम करना)

# माताओं के लिए (बच्चे से जुड़ना और पितृत्व पर विशेषज्ञ वार्ता)

#Relaxation (आराम से संगीत, ज़ेन निर्देशित ध्यान, आत्मा के लिए संगीत)

इसमें शामिल नहीं है: सम्मोहन, सम्मोहन ध्यान, तनाव के लिए आरामदेह खेल, दिमागीपन घंटी, टाइमर ध्यान

अतिरिक्त सुविधाओं:

प्रत्येक रिकॉर्डिंग के लिए, आप एक पृष्ठभूमि ध्वनि चुन सकते हैं: ध्यान संगीत और प्रकृति की ध्वनियाँ, जैसे बारिश, आग, लहरें, हवा आदि अपने अभ्यास को निजीकृत करने और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए।

एक व्यक्तिगत कैलेंडर के साथ प्रगति ट्रैकिंग।

विभिन्न विषयों पर ब्लॉग: मानसिक स्वास्थ्य, प्रेरणा और दैनिक दिमागीपन उद्धरण।

रिलैक्सो के साथ, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने अभी-अभी विश्राम की दुनिया में अपनी यात्रा शुरू की है या आप एक विशेषज्ञ स्तर के हैं, आप रिलैक्सो पर अपनी संपूर्ण सामग्री और शिक्षक पाएंगे, केवल 5 मिनट का ध्यान आपको चिंता और आतंक के हमलों को रोकने में मदद कर सकता है, सुधार कर सकता है अपनी नींद, दैनिक अंतर्दृष्टि प्राप्त करें और अपने जीवन को बेहतर बनाएं।

बस सांस अंदर लें और रिलैक्स करें!