regime en 12 jours

12 दिन आहार आप एक त्वरित वजन घटाने प्राप्त करने में मदद करने के लिए माना जाता है।

12 दिन आहार आप एक त्वरित वजन घटाने के लिए और अपने चयापचय (कितनी कैलोरी आपके शरीर को बनाए रखने के जलता है) भी बढ़ा सकते माना जाता है। मूल विचार को सुधारने के लिए यह मजबूर करने के लिए अपने शरीर के चयापचय दर डराना हो।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस आहार पूरा करने के बाद कैसे खाते हैं, इसके प्रमोटरों का दावा है कि "चयापचय boosteur" का असर 2 साल तक पिछले जाएगा।

 सिद्धांत:

यह चयापचय आहार वजन की राशि क्या तुम सच में खोने के लिए की जरूरत पर निर्भर करता है 12 दिनों में वजन 10 में से 5 किलोग्राम कम करने के लिए, माना जाता है।

ध्यान रखें कि अधिकांश स्वस्थ और स्थायी वजन घटाने की दर प्रति सप्ताह किलो 0.5 1 को कम करने के लिए हो जाता है। वहाँ पाने के लिए आपको 570 1,140 कैलोरी से अधिक आप प्रत्येक दिन का उपभोग को जलाने के लिए की जरूरत है।

आप चयापचय आहार का पालन करते हैं, तो आप एक सख्त भोजन योजना है कि कैलोरी दैनिक खपत बदल जाता है का पालन करने के लिए सहमत हैं। उदाहरण के लिए, एक दिन आप 3 भोजन मिलता है, लेकिन एक और तुम सिर्फ एक 'असली' भोजन और दो ठोस भोजन (पानी, कॉफी या चाय के आधार पर) खाएंगे।

एक अन्य उदाहरण एक ठेठ नाश्ता चीनी का एक मुश्त साथ एक कप कॉफी है। आप योजना में कॉफी या पानी के साथ चाय का आदान प्रदान करने की अनुमति नहीं है। कार्यक्रम के दौरान, आप पानी का खूब (कम से कम 2 प्रति दिन लीटर) पीते हैं।

मुख्य नियम:

यह महत्वपूर्ण नहीं धोखा देने के लिए है! 12 दिवसीय कार्यक्रम सटीक और बहुत स्पष्ट प्रत्येक दिन खाने के लिए क्या है। आप खाने या कुछ भी नहीं पी सकते।

फूड्स कि आप उपयोग कर सकते हैं:

नमक और काली मिर्च

नींबू का रस,

मिठास,

प्याज,

Balsamic सिरका।