इस ऐप में 2,000 से अधिक व्यंजन आपको स्वस्थ विकल्प बनाने में मदद करते हैं।

पोषण केंद्र के व्यंजन स्वस्थ और टिकाऊ भोजन को आसान बनाते हैं। हम अपने व्यंजनों को सावधानी से एक साथ रखते हैं। इस तरह आप स्वाभाविक रूप से स्वस्थ हैं!

पोषण केंद्र के 2,000 से अधिक व्यंजन स्वस्थ और टिकाऊ भोजन को आसान बनाते हैं। हम अपने व्यंजनों को सावधानी से एक साथ रखते हैं। इस तरह आपको इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि आप स्वस्थ हैं या नहीं। हमारे व्यंजनों में हम मुख्य रूप से व्हील ऑफ फाइव के उत्पादों के साथ काम करते हैं।

यह वही है जो ऐप प्रदान करता है

1. 2,000 से अधिक व्यंजनों: मुख्य पाठ्यक्रम, शुरुआत, नाश्ता, दोपहर का भोजन, डेसर्ट, पाई, कुकीज़, व्यवहार ... यह सब वहाँ है।

2. खोज को परिष्कृत करने के लिए फ़िल्टर का उपयोग करें, उदाहरण के लिए कम कैलोरी, शाकाहारी, मधुमेह के लिए उपयुक्त, दूध के बिना या सूअर के मांस के बिना।

3. तुम मेरे घर में कितने लोगों के लिए खाना पकाते हो। फिर हम व्यंजनों के अनुसार मात्राओं को समायोजित करेंगे।

4. अपने सभी पसंदीदा व्यंजनों को सहेजें।

5. आप जो रेसिपी बनाने जा रहे हैं उसे सीधे बिल्ट-इन शॉपिंग लिस्ट में डालें। बेशक आप अलग-अलग उत्पाद भी जोड़ सकते हैं। और आप घर पर पहले से मौजूद सामग्री को आसानी से हटा सकते हैं।

6. क्या आप शाकाहारी खाते हैं? इसे सेट करें और अब आप मांस और मछली के साथ व्यंजन नहीं देखेंगे।

पांच की डिस्क के बारे में

द व्हील ऑफ फाइव स्वस्थ उत्पादों से भरा है और आपको अधिक स्थायी रूप से चुनने के लिए प्रोत्साहित करता है। हर कोई अपने तरीके से पांच का पहिया भर सकता है, चाहे आपकी पसंद, पसंद या सांस्कृतिक पृष्ठभूमि कुछ भी हो।

पांच का पहिया संक्षेप में

1. ढेर सारे फल और सब्जियां खाएं

2. होल व्हीट, जैसे होल व्हीट ब्रेड, होल व्हीट पास्ता, होल व्हीट कूसकूस और ब्राउन राइस

3. कम मांस और अधिक सब्जी चुनें। मछली, फलियां, नट्स, अंडे और शाकाहारी उत्पादों के साथ बदलें

4. दूध, दही और पनीर जैसे कम वसा वाले और अर्ध-स्किम्ड डेयरी उत्पाद पर्याप्त मात्रा में लें। आवश्यकता से अधिक न लें।

5. रोजाना एक मुट्ठी अनसाल्टेड नट्स खाएं

6. नरम या तरल फैलाने वाली और खाना पकाने वाली वसा चुनें, जैसे तेल, कम वसा वाले मार्जरीन और तरल खाना पकाने वाली वसा

7. पर्याप्त मात्रा में पिएं, जैसे नल का पानी, चाय और कॉफी