प्रसव पूर्व स्वास्थ्य: गर्भावस्था की कसरत + जन्म शिक्षा ऐप, जन्मपूर्व योग फिटनेस

PREGNANCY YOGA + निजी ध्यान + BIRTH EDUCATION

83 से अधिक देशों की गर्भवती महिलाएं शामिल हों, जो अपनी गर्भावस्था योग + प्रसव पूर्व ध्यान + योग शिक्षा वर्गों के लिए योगीबर्थ गर्भावस्था योग ऐप का उपयोग कर रही हैं। के रूप में यह बर्थिंग ऐप विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किया गया है, कक्षाएं धीमी + कोमल होने का इरादा है। इसलिए, वे गर्भावस्था योग शुरुआती के लिए उपयुक्त और सुरक्षित हैं, साथ ही प्रसवपूर्व योग और सभी स्तरों के छात्रों को पिलाते हैं। चटाई पर नीचे आओ और अपने नीचे कुत्ते को ले आओ!

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* एक MIDWIFE द्वारा निर्मित *

दाई, गर्भावस्था योग शिक्षक + प्रसव शिक्षक द्वारा निर्मित - लौरा मायर्स - एंड्रॉइड के लिए योगीबर्थ गर्भावस्था योग ऐप महिलाओं को प्रसव + जन्म भावना को आश्वस्त करने, सूचित + शांत होने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। बर्थिंग, प्रेग्नेंसी और पेरेंटिंग क्लासेस की बढ़ती हुई लाइब्रेरी को प्रत्येक प्रीनेटल ट्राइमेस्टर के अनुसार सुरक्षित रूप से तैयार किया गया है और गर्भावस्था के 9 महीनों में आपके मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण का समर्थन करने में मदद करने के लिए बनाया गया है।

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* पूर्वगामी योग क्या है? *

गर्भावस्था योग - जिसे प्रसव पूर्व योग या प्रसव पूर्व योग के रूप में भी जाना जाता है - एक गर्भवती महिलाओं के लिए विशिष्ट रूप से डिज़ाइन किया गया एक कोमल योग अभ्यास है। यह विभिन्न प्रकार के जन्मपूर्व ध्यान, श्वास, विश्राम, दृश्य + पुष्टि प्रथाओं के साथ संशोधित गर्भावस्था खींच दिनचर्या को जोड़ती है।

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* पूर्वगामी योग के लाभ क्या हैं? *

विज्ञान से पता चलता है कि जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान नियमित कोमल योग का अभ्यास करती हैं, वे इस प्रकार हैं:

• एक छोटा श्रम;

• जन्म में कम दर्द (श्रम संकुचन के दौरान);

• अधिक आत्म-विश्वास (9 महीनों में पूर्ण अवधि तक)।

आज Android के लिए गर्भावस्था योग एप्लिकेशन डाउनलोड करें और एक अभ्यास दाई के साथ अपने सरल योग दैनिक कसरत शुरू करें!

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* YOGIBIRTH PREGNANCY YOGA APP में शामिल किए गए क्लासेस *

1. योग FOCUS (गर्भावस्था + तिमाही स्थितियों के लिए):

✔️ मॉर्निंग सिकनेस (प्रत्येक तिमाही में)

✔️ प्रसवपूर्व पेल्विक एक्सरसाइज (केगेल एक्सरसाइज / पेल्विक फ्लोर)

✔️ कार्पल टनल वर्कआउट (एक सौम्य योग गाइड)

✔️ गर्भावस्था मातृत्व पैर की ऐंठन

✔️ गर्भावस्था में पीठ के निचले हिस्से में दर्द

✔️ श्रम + जन्म के लिए योग मुद्रा

By (एक मिडवाइफ द्वारा निर्देशित)

2. YOGA PREGNANCY & WELLNESS (बर्थिंग + पेरेंटिंग वेलिंग):

गर्भावस्था में संतुलन (जैसे कि गांठ बढ़ती है)

✔️ गर्भावस्था में आसानी (अगले 9 महीनों के लिए जन्म की तैयारी)

To प्रसवपूर्व थकान (आराम करें और पूरी अवधि तक चमकें)

✔️ आशावादी माता का अंतर्ज्ञान (पितृत्व की तैयारी)

✔️ श्रम + जन्म के लिए छूट (शांत, सप्ताह से सप्ताह)

(अपने बच्चे के साथ जुड़ना (अपने बच्चे को टक्कर देना)

By (एक मिडवाइफ द्वारा निर्देशित)

3. प्राथमिक चिकित्सा + संबंध + मान्यताएँ + पाठन के चरण:

जन्म के लिए निर्देशित पुष्टि (संकुचन के माध्यम से मदद करने के लिए)

अपने बच्चे के साथ संबंध (माँ, टक्कर + बच्चे)

✔️ परिवर्तन को गले लगाओ (अपने शरीर + शरीर के लिए शांत)

। इनर पीस - 9 महीने से लेकर पूर्ण अवधि तक

Ing रिलीज की उम्मीदें (बर्थिंग + पेरेंटिंग)

✔️ सुरक्षा से घिरा हुआ (अपेक्षित माताओं के लिए निर्देशित छूट)

Gu नींद का समय (माँ के आराम के लिए निर्देशित ध्यान)

) कल्पना जन्म (श्रम + जन्म के माध्यम से निर्देशित छूट)

✔️ "क्विक फिक्स" प्रसव पूर्व ध्यान (स्वस्थ गर्भावस्था गाइड 1)

✔️ "लंबी" गर्भावस्था ध्यान (स्वस्थ गर्भावस्था गाइड 2)

✔️ वैकल्पिक नथुने श्वास (एक योगी सांस)

✔️ मधुमक्खी सांस (निर्देशित योगी विश्राम)

✔️ योगिक सांस (आराम योगी श्वास)

By (एक मिडवाइफ द्वारा निर्देशित)

4. शिशु जन्म शिक्षा (गर्भावस्था, बर्थिंग + पेरेंटिंग एजुकेशन):

जन्म साथी की भूमिका (श्रम + जन्म में)

✔️ पेरिनियल मसाज (जन्म के दौरान फटना कम करना)

(अपने बच्चे को जन्म देने की शर्तें (जन्म देने की शिक्षा)

‘स्ट्रेच मार्क्स () बम्प के बारे में शिक्षा’)

✔️ गर्भावस्था में वजन बढ़ना (एक माँ की मार्गदर्शिका)

+ गर्भावस्था में सेक्स (क्या यह माँ + बच्चे के लिए सुरक्षित है?)

✔️ नियत तिथि (उन्हें कैसे ट्रैक किया जाता है?)

✔️ 6 गर्भावस्था के हार्मोन (गर्भावस्था में भावनाओं के चक्र)

✔️ सूचित विकल्प (बीरिंग विकल्पों द्वारा सशक्त बनें)

By (एक मिडवाइफ द्वारा निर्देशित)

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* हमारे पूर्ववर्ती योग एपीपी टुडे को डाउनलोड करें! *