Pregnancy Yoga – Prenatal Yoga

सबसे प्रभावी और समय-परीक्षणित गर्भावस्था योग व्यायाम - प्रसव पूर्व योग

गर्भावस्था योग व्यायाम - प्रसव योग: सभी अभ्यासों को समय-समय पर सम्मान के साथ विभिन्न प्रशिक्षण कार्यक्रमों में विभाजित किया जाता है। प्रत्येक प्रशिक्षण कार्यक्रम में इसी तिमाही के लिए सामान्य प्रसव के लिए सुरक्षित गर्भावस्था योग व्यायाम शामिल है।

शोध बताते हैं कि प्रेग्नेंसी योग एक्सरसाइज - प्रीनेटल योगा से गर्भवती महिलाओं और उनके बच्चों को कई फायदे हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान योग का अभ्यास करने से भी नींद में सुधार हो सकता है, तनाव और चिंता को कम कर सकता है, प्रसव के लिए आवश्यक मांसपेशियों की शक्ति, लचीलापन और धीरज बढ़ा सकता है।

जन्मपूर्व योग: गर्भावस्था के दौरान योग करने वाले स्वस्थ शरीर को प्राप्त करना सीखें। यदि आप प्रसव पूर्व योग, या दुबला छूट व्यायाम के साथ शुरू करना चाहते हैं, तो आप गर्भावस्था अभ्यास - जन्मपूर्व योग ऐप से शुरू कर सकते हैं

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह तेजी से प्रसवोत्तर वजन घटाने और वसूली का सही मार्ग है। यहां आपको आसान गर्भावस्था योग अभ्यास और फिटनेस योजनाएं मिलेंगी जो आपको चलती हैं।

यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, गर्भावस्था योग व्यायाम - प्रसव योग आपके शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक कल्याण को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका है। गर्भावस्था के व्यायाम - प्रसव पूर्व योग आपको निम्न में मदद कर सकता है:

Sleep बेहतर नींद

Stress कम तनाव

Reased वृद्धि की ताकत, लचीलापन और धीरज

✿ पीठ के निचले हिस्से में दर्द कम होना

✿ मतली में कमी

Reased कार्पल टनल सिंड्रोम में कमी

Reased सिरदर्द में कमी

M अपरिपक्व श्रम का कम जोखिम

अंतर्गर्भाशयी विकास प्रतिबंध का कम जोखिम (ऐसी स्थिति जो बच्चे के विकास को धीमा कर देती है)

* नोट: हमेशा की तरह, किसी भी नए अभ्यास का अभ्यास शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से जाँच करें।

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आपके समर्थन के लिए धन्यवाद।