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पेड़ लगाने वाला मानसिक फिटनेस ऐप

पॉकेट मेंटर मानसिक भलाई टूलकिट से मिलें:

दैनिक 5 टू थ्राइव मेंटल वेलबीइंग वर्कआउट...

*1* सचेत क्षण - एक दैनिक श्वास व्यायाम।

एक छोटा दिमागीपन अभ्यास जो आपके दिन में स्लॉट कर सकता है (कई बार यदि आप चाहें), शांत करने, डी-तनाव, और निष्पक्ष रूप से चुनौतियों का जवाब देने में मदद करने के लिए लचीलापन बनाएं।

*2* दैनिक धन्यवाद - जानबूझकर आभार सूची।

हमारे मस्तिष्क में नकारात्मक चीजों के प्रति पूर्वाग्रह है। आत्म-देखभाल का समय सक्रिय रूप से उन अच्छी चीजों के बारे में सोचने में व्यतीत करना जिन्हें हमारा मस्तिष्क आमतौर पर अनदेखा करता है, वस्तुनिष्ठता, खुशी और लचीलापन के लिए सहायक सोच की आदतों को बढ़ावा देकर हमारी मानसिक भलाई का निर्माण करता है।

*3* Affirmations - सशक्त करने वाले कथन।

हमारे दैनिक रिसिलियेन्स प्रॉम्प्ट की समीक्षा करें और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए चुनौतियों के माध्यम से आत्मविश्वास बनाने और आपको प्रेरित करने के लिए अपनी पुष्टि दर्ज करें।

*4* प्रतिबिंब - माइक्रो जर्नलिंग

हमारी मानसिक भलाई के लिए एक दैनिक प्रतिबिंब महत्वपूर्ण है, जिससे हमें प्रगति को पहचानने और कल के लिए परिष्कृत करने की अनुमति मिलती है। अधिक हासिल करने और सुधार करने के लिए असफलताओं में लचीला होने के लिए विकास मानसिकता का निर्माण करना।

*5* मेरे मूल्य - अपने कार्यों को अपने मूल मूल्यों के अनुसार मापना और संरेखित करना।

अपने मूल मूल्य दर्ज करें; आप जिन गुणों पर विश्वास करते हैं, वे एक अच्छा व्यक्ति बनने के लिए महत्वपूर्ण हैं, उदा. दयालु, शांत, लचीलापन। दिन के अंत में अपने आप को 1-5 अंक दें कि आप दिन के दौरान प्रत्येक मूल्य के कितने करीब रहे और क्यों समझाएं। यह हमारे विचारों और व्यवहार के बारे में आत्म-जागरूकता के माध्यम से हमारी मानसिक भलाई का निर्माण करता है, और एक खुशहाल, दयालु जीवन जीने के लिए हमारे आत्म-विश्वास और आत्मविश्वास को बढ़ाता है।

एक बार जब आप 5 टू थ्राइव मेंटल वेलबीइंग टूल्स को पूरा कर लेते हैं, तो एक इमोजी चुनें जो आपके दिन को पूरा करता है। प्रत्येक 5 दिनों के लिए आप 5 टू थ्राइव मानसिक स्वास्थ्य उपकरणों को पूरा करते हैं, हम आपके लिए एक पेड़ लगाने के लिए दान करते हैं। आपकी वृद्धि से पेड़ उगते हैं!

मानसिकता को बढ़ावा देता है

वास्तविक जीवन की चुनौतियों का वास्तविक समय समाधान। चुनें कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और पॉकेट मेंटर आपकी चुनौती के लिए साक्ष्य आधारित मानसिक भलाई और लचीलापन वीडियो और पाठ्यक्रमों के बढ़ते पुस्तकालय से एक अनुरूप समाधान प्रदान करता है।

माइंडसेट बूस्ट में शामिल प्रमुख मानसिक कल्याण विषय हैं:

लचीलापन

आत्मविश्वास

फोकस और उत्पादकता

प्रेरणा

समानुभूति

विकास की मानसिकता

सचेतन

आत्म जागरूकता

तनाव प्रबंधन

सीमांत लाभ

देरी से संतुष्टि

न्यूरोप्लास्टिकिटी

इन क्षेत्रों में भी अपने मानसिक स्वास्थ्य कौशल को सक्रिय रूप से विकसित करने के लिए माइंडसेट बूस्ट लाइब्रेरी ब्राउज़ करें।

अपनी प्रगति को ट्रैक करें

हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए हमारे सुधार और मनोदशा पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। अपने सभी 5 टू थ्राइव इनपुट और अपने ट्री ट्रैकर को देखने के लिए माइंड माइंड क्षेत्र का उपयोग करें, यह देखने के लिए कि आपके दैनिक कार्य आपके और हमारे ग्रह में सकारात्मक बदलाव कैसे ला रहे हैं।

10 लाख दिमाग विकसित करने के लिए हमारे मिशन में शामिल हों जो 10 लाख पेड़ उगाते हैं।

पॉकेट मेंटर मानसिक भलाई टूलकिट से अधिकतम लाभ उठाने में आपकी मदद करना और यह सुनना कि यह आपकी कैसे मदद कर रहा है, हमें खुशी होगी। हमें [email protected] पर ईमेल करें

सदस्यता मूल्य निर्धारण और शर्तें

पॉकेट मेंटर दो ऑटो-नवीनीकरण सदस्यता विकल्प प्रदान करता है:

£ 4.49 प्रति माह

£ 46.99 प्रति वर्ष

ये कीमतें यूके के ग्राहकों के लिए हैं। अन्य देशों में मूल्य भिन्न हो सकते हैं और आपके निवास के देश के आधार पर वास्तविक शुल्क आपकी स्थानीय मुद्रा में परिवर्तित हो सकते हैं।

वर्तमान अवधि समाप्त होने से कम से कम 24 घंटे पहले आपकी Google Play Store सेटिंग्स में बंद होने तक सदस्यता स्वचालित रूप से नवीनीकृत हो जाएगी। आप अपनी सदस्यता को प्रबंधित करने और ऑटो-नवीनीकरण को बंद करने के लिए अपने Google Play Store पर जा सकते हैं। खरीदारी की पुष्टि होने पर आपके Google Play Store से शुल्क लिया जाएगा।

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