संयंत्र आधारित आहार अनुप्रयोग सुविधाएँ सरल विज्ञान आधारित दिशानिर्देश।

"संयंत्र आधारित आहार या संयंत्र से आगे खाने पैटर्न मुख्य रूप से पौधों से खाद्य पदार्थों पर ध्यान केंद्रित। यह न केवल फलों और सब्जियों, लेकिन यह भी बादाम आदि, बीज, तेल, साबुत अनाज, फलियां, और सेम शामिल हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप शाकाहारी या शाकाहारी हैं और कभी नहीं मांस या डेयरी खाते हैं। बल्कि, आप अनुपात में संयंत्र स्रोतों से अपने खाद्य पदार्थों के अधिक चुन रहे हैं।

लोग पशुओं, स्वास्थ्य कारणों से, पर्यावरण संबंधी चिंताओं के उपचार के बारे में या स्वाद और सामाजिक दबाव की वजह से चिंता का विषय सहित कई कारणों से के लिए एक संयंत्र आधारित आहार चुनें। संयंत्र आधारित आहार और अधिक लोकप्रिय होते जा रहे हैं और यदि वे अच्छी तरह से योजना बनाई गई है, हर उम्र और जीवन स्तर पर स्वस्थ रहने का समर्थन कर सकते हैं।

संयंत्र खाद्य पदार्थों की एक विस्तृत विविधता पर केंद्रित आहार, सस्ती स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प प्रदान करते हैं। संयंत्र आधारित आहार जो सेम, बादाम आदि, बीज फल और सब्जियों में अमीर हैं, इस तरह के जई, चावल, और इस तरह ब्रेड के रूप में अनाज आधारित खाद्य पदार्थ, और पास्ता के रूप में wholegrains सभी पोषक तत्वों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक प्रदान कर सकते हैं। यह आवश्यक वसा, प्रोटीन, विटामिन, खनिज और फाइबर के बहुत सारे भी शामिल हैं।

अच्छी तरह से संतुलित संयंत्र आधारित आहार, वह भी संतृप्त वसा में कम कर रहे हैं, तो आप अपने वजन का प्रबंधन और टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और कुछ तरह के कैंसरों अपने जोखिम को कम कर सकते हैं कर सकते हैं। हालांकि, किसी भी आहार के साथ के रूप में, पौधों पर आधारित पोषण की योजना बनाई जानी चाहिए।

संयंत्र आधारित आहार के लिए सभी आवश्यक प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, और इष्टतम स्वास्थ्य के लिए खनिजों की पेशकश, और अक्सर फाइबर और phytonutrients में अधिक है। हालांकि, कुछ शाकाहारी विशेष रूप से विटामिन बी 12 एक पूरक जोड़ने के लिए सुनिश्चित करने के लिए वे सभी आवश्यक पोषक तत्वों प्राप्त पड़ सकता है।

संयंत्र आधारित आहार या भूमध्य आहार एक बहुत ही महत्वपूर्ण और स्वस्थ जीवन शैली है।

संयंत्र आधारित आहार App आपको एक स्वस्थ शाकाहारी व्यंजन है कि आपके स्वास्थ्य के आपके जीवन को बदल और फिर होगा प्रदान करते हैं।"