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कॉम्प्लेक्स में 10 मिनट से कम समय लगेगा, और परिणाम 1-2 सप्ताह के बाद होगा।
यह विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए सरल अभ्यासों की एक श्रृंखला है जिसे जिम या घर पर भी किया जा सकता है। यदि आप स्पष्ट रूप से इस प्रशिक्षण कार्यक्रम का पालन करते हैं, लगातार काम करते हैं, तो आप अपने परिणाम से सुखद आश्चर्यचकित होंगे। एक अच्छी योजना है, केवल अनुशासन की आवश्यकता है और दिन में लगभग आधे घंटे। ये सरल अभ्यास आपको खुद को मजबूत, अधिक आकर्षक और अधिक आत्मविश्वास बनने में मदद करेंगे।अनुवाद लोड हो रहा है...
Plank for Men
2.0 by Smart Sport Apps
Apr 2, 2023