पिलेट्स नॉर्थ आधिकारिक ऐप

पिलेट्स नूर्ड एम्स्टर्डम-नूर्ड में ईफजे डे ब्रुइजन और ओज़लेम कोसेली का पिलेट्स स्टूडियो है। आप मैट समूह पाठ, सुधारक समूह पाठ, ज़ूम के माध्यम से लाइव स्ट्रीम पाठ और सुधारक और कुर्सी जैसे पिलेट्स उपकरण पर व्यक्तिगत पिलेट्स प्रशिक्षण के लिए पिलेट्स नूर्ड में जा सकते हैं। विभिन्न स्तरों पर और विभिन्न आवश्यकताओं के लिए पिलेट्स कक्षाएं हैं, जैसे गर्भावस्था पिलेट्स और बच्चे के जन्म के बाद पिलेट्स। और चाहे आप निजी पाठ या समूह पाठ का चयन करें; एम्स्टर्डम-नूर्ड में एस्टरवेग पर पिलेट्स नूर्ड स्टूडियो में व्यक्तिगत ध्यान देने के लिए बहुत जगह है।

मैट पिलेट्स या रिफॉर्मर पिलेट्स

मैट कक्षाओं में छोटी गेंदों, फोम रोलर्स और वज़न का उपयोग किया जाता है। आपके पेट और पीठ की गहरी मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने, सांस लेने का अच्छा उपयोग करने और रीढ़ को लचीला बनाने पर जोर दिया जाता है। आपके संतुलन और समन्वय को चुनौती मिलती है, आप अपने शरीर को बेहतर तरीके से जान पाते हैं और कुछ पाठों के बाद आपकी ताकत, समन्वय और लचीलापन निश्चित रूप से बढ़ जाएगा।

सुधारक विशेष पिलेट्स मशीनें हैं। उपकरण कॉइल स्प्रिंग्स से सुसज्जित हैं। ये स्प्रिंग्स आपको प्रतिरोध देते हैं, जो आपको एक तरफ बहुत सारी चुनौती देते हैं और दूसरी तरफ बहुत सारा समर्थन और प्रतिक्रिया देते हैं, ताकि आप अच्छी तरह से महसूस कर सकें कि एक निश्चित आंदोलन का उद्देश्य क्या है। इस कक्षा के दौरान आपके संतुलन, समन्वय, शक्ति और लचीलेपन को चुनौती दी जाती है! कुछ ही समय के बाद आप देखेंगे कि आपकी ताकत, लचीलापन, संतुलन और समन्वय बढ़ गया है।

निजी सबक

एक निजी पाठ विशेष रूप से आपके लिए तैयार किया गया है। हम आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों पर पहले से चर्चा करेंगे। यदि आप किसी चोट या सर्जरी से उबर रहे हैं या यदि आपने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है तो ये पाठ भी बहुत उपयुक्त हैं। यदि आप ठीक हो रहे हैं और फिर से फिट महसूस करना चाहते हैं तो व्यायाम आवश्यक है। घूमने से आप शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनते हैं।

इतिहास पिलेट्स नूर्ड की स्थापना 2018 में ईफजे द्वारा की गई थी। इफजे एक डिज़ाइन पृष्ठभूमि वाले पिलेट्स शिक्षक हैं। कंप्यूटर के पीछे लंबे समय तक काम करने वाली एक डिजाइनर के रूप में, पिलेट्स ने हमेशा उन्हें ताकत और ऊर्जा दी है। अपने पहले बच्चे के जन्म के बाद पेल्विक अस्थिरता से उबरने और हाइपरमोबिलिटी से निपटना सीखने के दौरान ही उन्हें वास्तव में पिलेट्स की पुनर्वास शक्ति का पता चला। एफ़जे ने पोलस्टार पिलेट्स मैट प्रशिक्षण और व्यापक प्रशिक्षण पूरा कर लिया है। इफ्जे के लिए, पिलेट्स विधि सचेतन गतिविधि, आपके शरीर को बेहतर तरीके से जानने, आराम करने और रिचार्ज करने का अनूठा संयोजन है। अपने शरीर की अच्छी देखभाल करना महत्वपूर्ण है, पिलेट्स बुढ़ापे तक लचीला और मजबूत बने रहने में योगदान देता है।

2021 से, ओज़लेम पिलेट्स नूर्ड का सह-मालिक है। इज़लेम ने तुर्की में अर्थशास्त्र का अध्ययन किया और एक बैंक में नौकरी के लिए 2012 में नीदरलैंड चले गए। नीदरलैंड जाने के कुछ समय बाद, उन्होंने पिलेट्स कक्षाएं लेना शुरू कर दिया। उन्हें इस पद्धति से प्यार हो गया और उन्होंने 2014 में पोलस्टार पिलेट्स मैट प्रशिक्षण और 2015 में पोलस्टार पिलेट्स कॉम्प्रिहेंसिव प्रशिक्षण पूरा किया और तब से पढ़ा रही हैं। ओज़लेम की कक्षा में, आपको विस्तृत निर्देश मिलेंगे, शरीर रचना और संरेखण पर सुझाव मिलेंगे, और उन सभी छोटी मांसपेशियों की खोज करेंगे जिनके अस्तित्व के बारे में आप नहीं जानते थे।