ये पिलेट्स व्यायाम आप पिलेट्स कसरत के बारे में एक अद्भुत विचारों को दे

इन पिलेट्स व्यायाम और उचित तकनीक पर प्रशिक्षकों द्वारा नोट और सुझावों के साथ व्यायाम के साथ कसरत की कोशिश करें।

विशेषताएं:

✔ लाभ पिलेट्स आप अधिक के लिए वापस जा रहे हैं कि रखेंगे

✔ शुरुआत पिलेट्स चटाई अभ्यास

✔ उन्नत पिलेट्स चटाई अभ्यास

✔ कुछ Cadillac (Trapeze तालिका) व्यायाम

✔ कुछ चेयर व्यायाम

✔ अंदरूनी सूत्र ने पिलेट्स के लिए गाइड

✔ पिलेट्स प्रेरित होकर चालें अपने पेट तेजी से समतल करने के लिए

✔ अंतिम एट-होम पिलेट्स दीवार कसरत

✔ 4 भव्य पेट के लिए सप्ताह

✔ घर पर piyo का प्रयास करें: एक कम प्रभाव कसरत है कि sculpts

✔ क्या उड़ानों एक बर्रे टक है?

✔ पिलेट्स मदद से आप सोने चालें

पिलेट्स, अपने मानसिक और शारीरिक अच्छी तरह से किया जा रहा में सुधार लचीलापन, और बहुत अधिक बढ़ जाती है ...

पिलेट्स के महत्वपूर्ण सिद्धांतों एक व्यायाम कार्यक्रम है कि वापस स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है के साथ संगत कर रहे हैं।