Pilates Em Casa Com Desirée Toneto

पिलेट्स शारीरिक अभ्यास और खींचने से बना एक विधि है

O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução, sendo uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental. O Método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). Têm por objetivo focar na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.

Qualificação:

* Formação em Fisioterapia pela Universidade Nilton Lins

* Pós graduada em Dermato Funcional, Ortopedia, traumatologia e Desportiva

* Formação em Pilates pela Pilates Institute South America e Neopilates por Amanda Braz

Consultoria:

O Pilates em casa vai ser dividido em três etapas de aula: 1 corpo superior, 2 corpo inferior, 3 alongamentos/flexibilidade. O programa terá duração de 10 semanas e as práticas 3x por semana. Para cada dia da semana será feito uma etapa. Exemplo: segunda- feira aula corpo superior, quarta- feira aula corpo inferior, sexta- feira aula alongamentos/flexibilidade. Você poderá realizar sua atividade no conforto da sua casa, sem problemas com deslocamento e em um curto período de tempo por aula, aproximadamente 15 minutos e poder desfrutar dos benefícios que tanto sonhou. Todas as dúvidas poderão ser esclarecidas por email ou whatsapp, onde terei o maior prazer em lhe ajudar e se necessário fazer alterações, personalizando a sua prática, isso tudo pensando no melhor resultado pra você.