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घर पर अभ्यास करने के लिए घर, विधि, प्रशिक्षण और व्यायाम पर पिलेट्स।
कई लोगों के विचार के विपरीत, पिलेट्स विधि एक फड नहीं है जो खेल केंद्रों में जानी जाती है। इसके विपरीत, यह यूसुफ हबर्टस पिलेट्स द्वारा निर्मित एक बहुत ही पूर्ण शताब्दी अनुशासन है, जिसने इस विचार का बचाव किया कि शरीर के केंद्र (कोर) को मजबूत करने के लिए, शेष अधिक स्वतंत्रता के साथ आगे बढ़ेगा, यही कारण है कि यह तकनीक गहरी पेशी का काम करती है शरीर और मानसिक स्थिरता।
पिलेट्स एक विधि से कहीं अधिक है। यह शरीर और दिमाग प्रशिक्षण का एक दर्शन है, क्योंकि यह नियंत्रित और सटीक अभ्यास का एक कार्यक्रम है, वे आत्म-नियंत्रण और शरीर जागरूकता विकसित करते हैं। आंदोलनों, सांस लेने, एकाग्रता, नियंत्रण, संरेखण, केंद्रीकरण और प्रवाह की सटीकता छह सिद्धांत हैं जो यूसुफ हबर्टस पिलेट्स संतुलित, मजबूत और स्थिर शरीर को प्राप्त करने के उद्देश्य से विधि का आधार बनाना चाहते थे।
इसकी महान लोकप्रियता के कारण, इस अनुशासन में शुरू होने वाले पिलेट्स में अधिक से अधिक अनुयायी और चिकित्सक हैं, जिसके लिए हमने इस नए एप्लिकेशन को डिजाइन किया है, जिसमें बड़ी संख्या में गृह प्रशिक्षण वीडियो संगीत के साथ प्रेरणा आश्वासन दिया जाता है, और जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत करने, वजन कम करने और सकारात्मक मानसिक और शारीरिक स्थिति महसूस करने के लिए आवश्यक सभी प्रशिक्षण अभ्यासों का अभ्यास करने में बहुत मददगार होगा।
घर पर पिलेट्स की सामग्री मुख्य रूप से केंद्रित है:
शुरुआती के लिए पिलेट्स कक्षाएं
पतले पैर के लिए Pilates
पीठ के लिए व्यायाम
वजन कम करने के लिए शारीरिक अभ्यास
गेंद के साथ अभ्यास
सम्मान को मजबूत करने के लिए व्यायाम
मानसिक विश्राम के लिए व्यायाम
पेट के लिए बिल्कुल सही Pilates
याद रखें: यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, और आप घर छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो इस नए पिलेट्स एप्लिकेशन को मुफ्त में डाउनलोड करें, और पिलेट्स विधि का आनंद लें और अच्छे भौतिक परिणामों की गारंटी है।
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घर पर विधि, विधि और अभ्यास
2.0.0 by La Hacienda
Aug 2, 2019