घर पर पिलेट्स, मानसिक प्रशिक्षण और शारीरिक व्यायाम वजन कम करने के लिए।

इसकी शुरुआत में इसे कंट्रोलोजी (कंट्रोलोजी) कहा जाता था, क्योंकि यह शरीर को नियंत्रित करने के लिए दिमाग के उपयोग पर जोर देता है, लेकिन शरीर और दिमाग दोनों के बीच संतुलन और एकता की तलाश करता है। यह तरीका शरीर की आंतरिक मांसपेशियों के विकास पर केंद्रित है ताकि शरीर संतुलन बनाए रखा जा सके और रीढ़ की हड्डी में स्थिरता और दृढ़ता हो सके, इसलिए इसका व्यापक रूप से पुनर्वास में चिकित्सा के रूप में उपयोग किया जाता है, उदाहरण के लिए, दर्द को रोकना और ठीक करना वापस। यह पूरी दुनिया में प्रचलित है और इसकी बढ़ती लोकप्रियता इस कारण है कि यह दुनिया के प्रसिद्ध लोगों, संगीत, सिनेमा, नृत्य और खेल द्वारा प्रचलित है।

पायलट विधि, या बस pilates, 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में बनाया शारीरिक और मानसिक प्रशिक्षण की एक प्रणाली है, यह जिमनास्टिक, traumatology और योग जैसे विभिन्न विशेषताओं के ज्ञान पर आधारित था, गतिशीलता और मानसिक नियंत्रण के साथ मांसपेशी शक्ति का संयोजन और शारीरिक, सांस लेने और विश्राम।

वजन घटाने के लिए घर पर व्यायाम करने का सबसे अच्छा तरीका पिलेट्स है। इसमें मानसिक कल्याण पर ध्यान केंद्रित करने वाले कार्डियो अभ्यासों की श्रृंखला शामिल होती है ताकि वे घर पर भी उन्हें कहीं भी कर सकें। हमारे वीडियो में पायलट संगीत भी प्रेरित करने के लिए है!

जोसेफ पिलेट्स ने अपनी विधि को दिमाग, शरीर और आत्मा के पूर्ण समन्वय के रूप में परिभाषित किया। इस तरह वे एक ही अनुशासन में योग और जिमनास्टिक में शामिल हो जाते हैं।

पिलेट्स शरीर और दिमाग के लिए एक नई प्रणाली है, प्रशिक्षण abdominals और पूरे धड़ को मजबूत करने के लिए कार्य करता है। आपको केवल जिम चटाई की ज़रूरत है। यह हमें एक अच्छी आकृति बनाए रखने, वजन कम करने, और घर पर करने के लिए नियमित कसरत के साथ अच्छी मुद्रा बनाए रखने के लिए शरीर को सिखाता है।

इस आवेदन में आपको सभी स्तरों के लिए पायलट सीखने के लिए सामग्री मिल जाएगी। आप जिम में पायलट से मशीनों के साथ घर या बाहर के पायलटों के लिए पा सकते हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए Pilates स्विस बॉल के साथ व्यायाम। सभी प्रकार के आंदोलन, अभ्यास और संगीत।

पिलेट्स अभ्यास लचीलापन, चपलता, अभ्यास को खींचने के साथ आंदोलन की अर्थव्यवस्था में सुधार करने में मदद करते हैं, यहां तक ​​कि लंबे समय तक बढ़ने के लिए अभ्यास भी करते हैं, जब भी आप दैनिक अभ्यास दिनचर्या लेते हैं तो पीठ दर्द से छुटकारा पाने में भी मदद मिल सकती है।

आवेदन फीचर्स:

पूरी तरह से मुफ्त।

- सामग्री समय-समय पर अद्यतन किया जाता है।

कई भाषाओं में शामिल है।

विभिन्न संभावनाओं के साथ वाइड मेनू।

- आप अपनी सामग्री साझा कर सकते हैं।

बहुत कम जगह पर जाओ।

-सुपर कार्यात्मक

आवेदन की सामग्री:

शुरुआती के लिए पिलेट्स कक्षाएं

पतले पैर के लिए Pilates

पीठ के लिए व्यायाम

घर पर करने के लिए Pilates अभ्यास करता है

वजन कम करने के लिए शारीरिक अभ्यास

गेंद के साथ अभ्यास

सम्मान को मजबूत करने के लिए व्यायाम

संगीत के साथ मानसिक विश्राम के लिए व्यायाम

पेट के लिए बिल्कुल सही Pilates

शुरुआत के लिए गेंद के साथ Pilates।

एबीएस शुरुआती

गर्म अभ्यास, प्रशिक्षण और विश्राम।

एक सपाट पेट होने और वजन कम करना

बीस मिनट में घर पर पिलेट्स।

अपने शरीर को pilates के साथ सुधारें।

ऑनलाइन pilates की पूरी कक्षा।

याद रखें: यदि आप वजन कम करना चाहते हैं, और घर छोड़ना नहीं चाहते हैं, तो घर पर मुफ्त में पायलटों का यह नया एप्लिकेशन डाउनलोड करें, और पिलेट्स विधि का आनंद लें और अच्छे भौतिक परिणामों की गारंटी है।