हर स्तर, जरूरत और उपलब्ध उपकरणों के लिए पूरी तरह से संरचित वर्कआउट।

यह अपनी तरह का अनूठा वर्कआउट ऐप पहले से कहीं अधिक मजबूत, फिट और स्वस्थ रखने को आसान बनाता है।

किसी के लिए भी और कहीं भी पूरी तरह से संरचित वर्कआउट, दुनिया भर से सबसे खूबसूरत पृष्ठभूमि के साथ शूट किए गए, ध्यान से जिरीना हरस्तोवा द्वारा डिजाइन किए गए हैं। जिरीना 2005 से एक लाइफ कोच और एक फिटनेस ट्रेनर हैं, जो शरीर और दिमाग को बढ़ाती हैं, लोगों के जीवन को बेहतर बनाती हैं। यह एप्लिकेशन उसके प्रशिक्षण और समुदाय का विस्तार है, जो अब पूरी दुनिया के लिए उपलब्ध है।

चाहे आप चीजों को बदलना चाहते हों, पूरक करना चाहते हों या अपने मौजूदा प्रशिक्षण ढांचे को बदलना चाहते हों, पीएक्सयू में आपके लिए कुछ है। वर्कआउट मजेदार और चुनौतीपूर्ण है, शरीर को ठीक से मजबूत और कंडीशनिंग करता है। और सबसे अच्छी बात - ये हैं:

- कोई सदस्यता नहीं

- कोई सदस्यता नहीं

- कोई प्रतिबद्धता नहीं

आप केवल अपने द्वारा चुने गए वर्कआउट के लिए भुगतान करते हैं। सुबह की कॉफी की कीमत के लिए, आपको सुंदर दृश्यों और प्रेरक संगीत में डूबे रहने के दौरान एक बेहतरीन, उत्पादक कसरत मिलेगी। ऑफ़लाइन उपयोग के लिए सभी वर्कआउट डाउनलोड किए जा सकते हैं।

पीएक्सयू ऐप में 3 मुख्य खंड हैं:

1) प्री-सेट वर्कआउट

2) व्यक्तिगत प्रशिक्षण

3) सामुदायिक मंच

1) पूर्व-निर्धारित कसरत – सोच-समझकर तैयार किए गए और प्रदर्शित किए गए व्यायाम 5 खंडों में विभाजित हैं

तीव्रता से

1) शुरुआती

2) इंटरमीडिएट

3) उन्नत

4) विशेषज्ञ

5) विविध

प्रत्येक तीव्रता स्तर को पर्यावरण/उपकरणों के अनुसार विभाजित किया जाता है

1) शरीर का वजन

2) बैंड / डम्बल

3) अन्य सभी

4) रक/सैंडबैग

प्रत्येक उपकरण अनुभाग आपको उपलब्ध प्रशिक्षण की सभी शैलियाँ प्रदान करता है

1) मुख्य प्रशिक्षण

2) उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण

3) लोअर बॉडी ट्रेनिंग

4) संपूर्ण शारीरिक प्रशिक्षण

5) अपर बॉडी ट्रेनिंग

चुनी गई शैली में प्रत्येक कसरत को विशिष्ट रूप से नामित किया गया है और आवश्यक उपकरणों का वर्णन किया गया है।

उदाहरण: ब्लू हेरॉन - उपकरण: मैट, टाइमर, डम्बल

वर्कआउट का पालन करना बहुत आसान है। यह आपके साथ आपका ट्रेनर प्रशिक्षण लेने जैसा है।

प्रत्येक कसरत में 3 सेटों में 3 अभ्यासों के 3 समूह होते हैं। 3 अभ्यासों का पहला सेट जिरीना आपके साथ दोहराव और फॉर्म की निर्धारित संख्या का पालन करेगा। सेट 2 और 3 को स्वयं अभ्यास करने के लिए एक कोलाज के रूप में प्रस्तुत किया गया है। वास्तव में, जैसे-जैसे शरीर थका हुआ होता है, आपको अपना टेम्पो बदलना पड़ सकता है या प्रतिनिधि के बीच अधिक समय तक आराम करना पड़ सकता है। कोलाज आपको अपने प्रशिक्षण को ठीक से और सुरक्षित रूप से गति देने की अनुमति देगा।

ऐप में प्रशिक्षण से पहले और बाद में आपके शरीर की ठीक से देखभाल करने के लिए सामान्य वार्म अप, खिंचाव और फोम रोलिंग के लिए पूर्ण वीडियो हैं, जो प्रशिक्षण में सबसे महत्वपूर्ण और कई बार सबसे उपेक्षित तत्व है। ये पीएक्सयू वीडियो आपके मौजूदा प्री/पोस्ट रूटीन को पूरक या बदल सकते हैं।

2) व्यक्तिगत प्रशिक्षण

इस खंड में विभाजित है:

- जिरीना के साथ वर्चुअल वन-ऑन-वन ​​45 मिनट लाइव सत्र

- वैयक्तिकृत लिखित वर्कआउट

उपलब्ध दिनों और स्लॉट वाला कैलेंडर सत्र के अनुरोध और बुकिंग को निर्बाध बनाता है।

3) सामुदायिक मंच

कहानियों को साझा करें, मित्रों की पोस्ट और उपलब्धियों पर टिप्पणी करें। जिरीना से संपर्क करें, प्रश्न पूछें, उत्तर प्राप्त करें। जब नई चुनौतियों की घोषणा की जाती है, और विशेष आयोजनों की योजना बनाई जाती है, तो सूचना प्राप्त करें। पूर्ण चुनौतियों के लिए मजेदार बैज अर्जित करें।

पीएक्सयू ऐप डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है। $4.99 - $5.99 प्रति कसरत के लिए इन-ऐप खरीदारी के लिए वर्कआउट उपलब्ध हैं।

व्यक्तिगत प्रशिक्षण सत्र $49.99 - $69.99 प्रति सत्र के लिए इन-ऐप खरीदारी के लिए उपलब्ध हैं।

पीएक्सयू के साथ आपको यह जानने की कोशिश करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है कि काम के लिए यात्रा करते समय, छुट्टियों पर जाते समय या बस अपने पसंदीदा स्थानीय जिम में अपनी फिटनेस कैसे बनाए रखें।

पीएक्सयू को विशेष रूप से एक विविध प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करके जीवन की सभी चुनौतियों को समायोजित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो कि जब भी और कहीं भी जाने के लिए तैयार है, साथ ही यह मार्गदर्शन भी प्रदान करता है कि कैसे ठीक से प्रशिक्षित किया जाए, चाहे आपके पास पूर्ण जिम तक पहुंच हो या कोई उपकरण बिल्कुल नहीं।