कौशल। ताकत। गतिशीलता

विभिन्न कैलिस्थेनिक्स और ताकत कौशल की दिशा में काम करें, अपनी ताकत और गतिशीलता में सुधार करें, और एक भौतिक चिकित्सक और कोच (@paradigmofperfection) लौरा कुमेरले द्वारा डिजाइन किए गए कार्यक्रमों के साथ बेहतर तरीके से आगे बढ़ें।

ये कार्यक्रम सामान्य भारोत्तोलन/शक्ति प्रशिक्षण, कैलीस्थेनिक्स/जिम्नास्टिक कौशल और कंडीशनिंग, गतिशीलता और हाथ संतुलन की विभिन्न तकनीकों के संयोजन के एक अद्वितीय परिप्रेक्ष्य से आते हैं, साथ ही चोट के जोखिम को कम करने और सहायता के लिए भौतिक चिकित्सा के डॉक्टर के ज्ञान का उपयोग करते हैं। जैसे-जैसे आप अपने लक्ष्यों की ओर बढ़ते हैं, आपको अच्छा महसूस होता है!

इस फिटनेस ऐप में सभी स्तरों के लिए कार्यक्रम शामिल हैं:

- सामान्य शक्ति प्रशिक्षण कार्यक्रम जो शरीर के वजन की ताकत और उठाने को जोड़ते हैं

- गतिशीलता कार्यक्रम

- चोट के जोखिम को कम करने के लिए विशिष्ट संयुक्त प्रीहैब कार्यक्रम (उदा. कंधे, कूल्हे, घुटने, पैर/टखने, और अधिक)

- विभिन्न कौशल प्राप्त करने में आपकी सहायता के लिए प्रगतिशील कार्यक्रम (उदा. हैंडस्टैंड, पुल अप, स्ट्रिक्ट मसल अप, पिस्टल स्क्वाट, और बहुत कुछ)

आपके वर्तमान स्तर के आधार पर किसी भी चीज़ में प्रगति या गिरावट हो सकती है। यह ऐप आपसे वहीं मिलेगा जहां आप हैं और आपको वहां से सुधार करने के लिए बड़े पैमाने पर प्रगति करने में मदद करेगा!