आप हर दिन 10 मिनट तक आसानी से व्यायाम कर सकते हैं

"पांडा फिटनेस" में आपका स्वागत है!

3 मिनट का व्यायाम साथी.

आपकी व्यस्त जीवनशैली के अनुरूप डिज़ाइन किया गया।

अगर बुजुर्ग घर पर आराम करना चाहते हैं,

अगर आप ऑफिस में खुद को तरोताजा करना चाहते हैं,

आप "पांडा फिटनेस" के साथ आसानी से दैनिक व्यायाम कर सकते हैं।

प्रति व्यायाम 3 मिनट, प्रति दिन 10 मिनट।

केगेल व्यायाम, स्विंग व्यायाम, उंगली मस्तिष्क प्रशिक्षण व्यायाम, आदि।

यह शरीर के प्रत्येक भाग को सक्रिय करता है और स्वस्थ शरीर के रखरखाव में सहायता करता है।

[व्यायाम विधि]

·केजेल अभ्यास

इसे पेल्विक फ्लोर मसल ट्रेनिंग भी कहा जाता है।

यह एक सरल व्यायाम है जो मुद्रा को बेहतर बनाने और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करता है।

・स्विंग मूवमेंट

अपनी भुजाओं को ऊपर-नीचे घुमाकर आप पूरे शरीर में रक्त संचार को बढ़ावा दे सकते हैं।

प्रतिरक्षा, समन्वय क्षमता और आंतरिक अंग कार्य में सुधार करता है।

・उंगली मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यास

यह एक मल्टी-फिंगर मूवमेंट एक्सरसाइज है।

लंबे समय तक डेस्क पर काम करने से होने वाली थकान से राहत,

हाथ का लचीलापन बढ़ता है, याददाश्त और संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार होता है।

【समारोह】

·गिनती करना

इष्टतम प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक व्यायाम को करने की संख्या रिकॉर्ड करें।

·ऑडियो गाइड

आवाज मार्गदर्शन आपको सही मुद्रा और लय के साथ व्यायाम करने में मदद करता है।

・दैनिक स्टाम्प

एक चेक-इन प्रणाली जो निरंतर व्यायाम की आदतों का समर्थन करती है।

आपको प्रतिदिन व्यायाम करने में सहायता करता है।

·इतिहास

एक विस्तृत इतिहास फ़ंक्शन जो आपके द्वारा व्यायाम किए गए दिनों और समय को रिकॉर्ड करता है।

·खतरे की घंटी

आप अपने पसंदीदा समय पर व्यायाम करने के लिए विस्तृत सेटिंग कर सकते हैं।

[दैनिक निरंतरता के लाभ]

"पांडा फिटनेस" के साथ, आप इसे हर दिन कुछ ही मिनटों में कर सकते हैं।

इससे लंबे समय तक स्वस्थ शरीर रहेगा।

・शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार

नियमित हल्का व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है और आपकी संपूर्ण शारीरिक फिटनेस में सुधार करता है।

विभिन्न जीवनशैली के कारण होने वाली बीमारियों को रोकें।

・मानसिक घूर्णन और एकाग्रता में सुधार

उंगली मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यास एकाग्रता में सुधार करते हैं,

जीवन में अपने प्रदर्शन में सुधार करें, जैसे पढ़ाई या काम करना।

・व्याकुलता और तनाव से राहत

दैनिक व्यायाम से मूड का प्रभावी नियमन होता है,

यह काम और जीवन में तनाव और चिंता से राहत देता है।

・स्थायी ऊर्जा और शक्ति बनाए रखना

निरंतर व्यायाम के माध्यम से अपने चयापचय को बढ़ावा देना,

निरंतर शारीरिक ऊर्जा बनाए रखता है।

अब, "पांडा फिटनेस" डाउनलोड करें,

आइए प्रत्येक दिन की शुरुआत ऊर्जा से भरपूर करें!

हल्के व्यायाम से स्वयं को स्वस्थ और प्रसन्न बनायें!