पालियो आहार

"पाषाण काल" या "पैलियो" आहार (भी कभी कभी "गुफाओं का आदमी आहार" के रूप में करने के लिए कहा गया है) का विचार है कि हमारे शरीर के लिए बेहतर क्या हमारे मानव पूर्वजों पाषाण काल ​​युग के दौरान खाया करने के लिए अनुकूलित कर रहे हैं पर आधारित है। हम शिकारियों, गुफाओं, और छोटी गुफाओं का आदमी के साथ संघर्ष के जीवन काल की जरूरत नहीं है, जबकि वास्तविकता यह है कि खाद्य पदार्थों का उपभोग हम आज के कई हमारे लिए बहुत स्वस्थ नहीं हैं। कुछ के लिए, Cavemen की तरह खाने की वापसी एक संतुलन बहाल करने का एक तरीका है। जब अच्छी तरह से किया, पैलियो आहार जीवन शैली में परिवर्तन आप अपना वजन कम और अधिक सक्रिय हो जाते मदद कर सकते हैं शामिल है।