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महर्षि पतंजलि द्वारा अष्टांग योग स्वामी हथप्रदीपिका सप्तांग योग द्वारा घेरंड संहिता द्वारा सूर्य नमस्कार बीज मंत्र सूक्ष्म और स्थूल आंदोलनों के साथ बेहतर लचीलेपन और कठोरता को हटाने के लिए, आसन में प्रतिधारण समय में वृद्धि। प्राणायाम (अष्टकुंभक) उचित तकनीकों के साथ ध्यान 🧘‍♂️ 🧘‍♀️, पंचकोश, सप्तचक्र शुद्धिक्रिया जैसे कपालभाति, जल नेति, कुंजल शंखप्रकाशन 🧍‍♀️ खड़े आसन बैठने की अपान सुपाइन मुद्रा अपान प्रवण आसन अपान शवासन और विश्राम के लिए मकरासन। आईआरटी का अर्थ है तत्काल आराम 😌 तकनीक शक्ति योग मैं योग के बारे में ज्ञान फैलाना पसंद करता हूं, योग के दैनिक कप के साथ हर एक जीवन को छूता हूं। जानें, ❤️लव, लाइव यौगिक जीवन शैली 😎 ✨️ अपने अच्छे स्वास्थ्य के साथ-साथ अपने शारीरिक, भावनात्मक, आध्यात्मिक, सामाजिक कल्याण के लिए। तो शुभकामनाएं और इस अद्भुत डिजिटल योग दुनिया में आपका स्वागत है 🌎 🙌।