कम कार्ब आहार के साथ वजन कम करने में मदद करने के लिए पोषण संबंधी जानकारी

कम कार्ब खाद्य पदार्थों पर ध्यान देते हुए, भोजन की पोषण संबंधी जानकारी को व्यावहारिक और सरल तरीके से प्राप्त करें

निम्न कार्ब आहार का क्या और क्या उद्देश्य है?

कम कार्ब आहार योजना खाने का एक तरीका है जो वसा में उच्च, प्रोटीन में मध्यम और कार्बोहाइड्रेट में कम है। यह ब्लड शुगर स्पाइक्स और क्रैश के रोलरकोस्टर को समाप्त करता है, जिससे शरीर वसा जलता है।

कम कार्ब आहार में कार्बोहाइड्रेट सीमित होते हैं - जैसे कि अनाज, स्टार्चयुक्त सब्जियां और फलों में पाए जाते हैं - और प्रोटीन और वसा में उच्च खाद्य पदार्थों पर जोर देते हैं। कई प्रकार के कम कार्ब आहार मौजूद हैं।

प्रत्येक आहार में आपके द्वारा खाए जा सकने वाले कार्बोहाइड्रेट के प्रकार और मात्रा पर अलग-अलग प्रतिबंध हैं।

वजन कम करने के लिए आमतौर पर कम कार्ब आहार का उपयोग किया जाता है।

कुछ कम-कार्ब आहारों में वजन घटाने से परे स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जैसे कि टाइप 2 मधुमेह और चयापचय सिंड्रोम से जुड़े जोखिम कारकों को कम करना।

जैसा कि नाम से पता चलता है, एक कम-कार्ब आहार आपके द्वारा खाए जाने वाले कार्बोहाइड्रेट के प्रकार और मात्रा को प्रतिबंधित करता है।

कार्बोहाइड्रेट एक प्रकार का कैलोरी प्रदान करने वाला मैक्रोन्यूट्रिएन्ट है जो कई खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में पाया जाता है।

न्यूट्री इन्फो फूड ऐप सबसे विविध प्रकार के आहार, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट में प्रतिबंधक लोगों की मदद करने के लिए जानकारी का एक सेट प्रदान करता है।

कम कार्ब व्यंजनों के लिए आदर्श।

के बारे में जानकारी दी

- कम कार्ब खाद्य पदार्थ

- भोजन और अधिक कार्बोहाइड्रेट

- विभिन्न खाद्य पदार्थों के लिए कैलोरी जानकारी: मांस, चिकन स्तन, सामन, अंडा, बैंको ई अन्य

आवेदन उन लोगों के लिए आदर्श है जो आपके द्वारा खाए जा रहे खाद्य पदार्थों के कुल वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और प्रोटीन के बारे में जानकारी प्राप्त करते हैं।

खाद्य पदार्थों की पोषण संबंधी जानकारी, केटोजेनिक आहार, पैलियोलिथिक आहार, रेवेना आहार, एटकिन्स आहार