पोषण डायरी अपने आहार का समर्थन करने के लिए एक सरल अनुप्रयोग है.

हमारे पोषण डायरी ऐप से, आप आसानी से अपने लक्ष्य वजन को प्राप्त करने के लिए आवश्यक कैलोरी की गणना कर सकते हैं - चाहे वह वजन कम करना हो या बढ़ाना हो। बस ऐप को अपना लक्ष्य वजन और वह समय सीमा बताएं जिसमें आप इसे हासिल करना चाहते हैं, और यह आपके वर्तमान वजन, बीएमआई और शेष समय के आधार पर प्रत्येक दिन के लिए अनुशंसित कैलोरी सेवन की गणना करेगा।

वैकल्पिक रूप से, आप स्वयं भी एक निश्चित कैलोरी मात्रा निर्धारित कर सकते हैं या एक निश्चित कैलोरी घाटा या अधिशेष निर्धारित कर सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, आपको प्रत्येक खाद्य पदार्थ के लिए रंग-कोडित ऊर्जा घनत्व लेबलिंग के माध्यम से सहायता प्राप्त होगी। यह आपको तुरंत यह देखने की अनुमति देता है कि वजन घटाने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ सहायक (हरा) या हानिकारक (लाल) हैं।

ऐप में नई बात पिछले 4 हफ्तों में औसत वजन का अल्पकालिक मूल्यांकन देखने और पिछले सप्ताह की तुलना में आपकी प्रगति को ट्रैक करने की क्षमता है। इसके अलावा, ऐप पिछले 6 महीनों में वजन के रुझान का दीर्घकालिक मूल्यांकन प्रदान करता है।

इस ऐप को क्या अलग करता है? यह एक विशाल ऑनलाइन खाद्य डेटाबेस के साथ नहीं आता है! शुरुआत में यह एक खामी लग सकती है, लेकिन इसीलिए मैंने ऐप विकसित किया है।

आम तौर पर, हममें से प्रत्येक को अपना मानक भोजन मिलता है और उसे "स्वादिष्ट खानपान" के लिए पोषण संबंधी जानकारी की आवश्यकता नहीं होती है (सिर्फ एक उदाहरण - मुझे इसकी आवश्यकता नहीं है)। बस ऐप में अपने खाद्य पदार्थों के पोषण मूल्य दर्ज करें। अपने "सामान्य" हिस्से के आकार को एक बार तौलें और उसे भी दर्ज करें। इस तरह, आप पोषण डायरी का उपयोग तब भी कर सकते हैं जब आपके पास इंटरनेट न हो :-)

डेटा दर्ज करते समय, पोषण डायरी स्वचालित रूप से पता लगाती है कि आप ग्राम या भागों (उदाहरण के लिए, ब्रेड के स्लाइस की संख्या) दर्ज कर रहे हैं या नहीं।

मुझे आशा है कि यह ऐप आपके पोषण संबंधी लक्ष्यों को प्राप्त करने में भी आपकी सहायता करेगा!