पोषक तत्व एक फिटनेस ऐप है जो समग्र स्वास्थ्य प्राप्त करने पर केंद्रित है।

पोषक तत्व एक फिटनेस ऐप है जो समग्र स्वास्थ्य प्राप्त करने पर केंद्रित है। अपनी पसंद के किसी भी फिट बैंड के माध्यम से अपनी प्रगति पर नज़र रखें। इसे अपने फोन के ऐप से कनेक्ट करें और स्वस्थ होने की दिशा में काम करें।

तुरंत, आप हमारे सरल कसरत ट्रैकर, स्लीप ट्रैकर, स्वास्थ्य डेटा और दैनिक पोषण सेवन ट्रैकर के साथ अपने दैनिक स्वास्थ्य डेटा को ट्रैक कर सकते हैं। ऐप से परामर्श के लिए आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ तक पहुंचें और एक प्रतिरक्षा और स्वस्थ के लिए लक्ष्य निर्धारित करने पर अंतर्दृष्टि प्राप्त करें।

स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ आपको स्वस्थ!

वैज्ञानिक अनुसंधान के आधार पर स्वास्थ्य लक्ष्यों का एक सेट होना स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका है। आपके दिन का प्रत्येक भाग स्वस्थ जीवन जीने में योगदान देने वाला कारक बन जाता है। पोषक तत्व आपको अपनी जीवन शैली का नक्शा बनाने और सूचित अंतर्दृष्टि देने में मदद करता है। फिट होने के लिए अपने खाने, पीने, सोने और कसरत की आदतों के बारे में डेटा भरें।

चिकित्सा इतिहास स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण पहलू है। चलते-फिरते अपनी एलर्जी, वंशानुगत बीमारी, पारिवारिक इतिहास, स्वास्थ्य जांच, दवा, टीकाकरण और आपातकालीन संपर्क विवरण का वर्चुअल रिकॉर्ड रखें। स्वस्थ बीएमआई रखना आपके फिटनेस लक्ष्यों की ओर पहला कदम है। एक उपयुक्त बीएमआई प्राप्त करने के लिए, पोषक तत्व आपके दैनिक सेवन, कैलोरी की संख्या, सूक्ष्म और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की गणना करता है। फिट होना इतना मुश्किल नहीं है। आपको खुद को भूखा रखने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन सही खाएं!

विशेष लक्षण

1. यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें: सभी ट्रेंडिंग आहारों को आज़माना कठिन है, फिर भी अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक नहीं पहुँच पाए हैं। इसे हल करने के लिए, अपनी जीवन शैली और आदतों को स्केच करें, वजन घटाने, वजन बढ़ाने, स्वस्थ बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), और हमारे बीएमआई कैलकुलेटर के साथ समग्र स्वास्थ्य के लिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और प्राप्त करें। अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप तैयार आहार और कसरत की दिशा में काम करें और स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने के लिए विशेषज्ञों से विश्वसनीय जानकारी प्राप्त करें।

2. कैलोरी काउंटर: दैनिक कैलोरी काउंटर और ट्रैकर के साथ, जानें कि आप एक दिन में कितने कार्ब्स, प्रोटीन, वसा, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों का सेवन करते हैं। जानें कि आप क्या खा रहे हैं और पता करें कि क्या यह आपको संतुलित आहार प्रदान करता है। पोषक तत्वों की दैनिक खपत के लिए रंग कोडित मार्कर। आपके आहार में प्रोटीन, कार्ब, वसा या फाइबर का एक आसान संकेत आपको अगले भोजन या नाश्ते के लिए लापता तत्वों को जोड़ने में मदद करता है।

3. विशाल डेटा: पोषक तत्व आपके भोजन सेवन के लिए सटीक डेटा चुनने और प्राप्त करने के लिए वैश्विक व्यंजनों और खाद्य डेटा की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करता है। इसमें घर के बने व्यंजन भी शामिल हैं जो कैलोरी की सटीक गणना करने में सहायता करते हैं। स्वादिष्ट भोजन हो, स्वदेशी हो या घर का बना, अपने सुझाव और सलाह सही ढंग से प्राप्त करें।

4. अपने स्वास्थ्य के संपर्क में रहें: अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई भी निर्णय लेने के लिए, आपके परिवार के इतिहास के साथ आपका चिकित्सा इतिहास आवश्यक है। स्वस्थ जीवन में आनुवंशिक घटक एक प्रभावशाली भूमिका निभाते हैं। आपके व्यक्ति में इन विवरणों का होना हमेशा काम आता है।

5. ट्रैक प्रोग्रेस: ​​स्वस्थ आप की दिशा में काम करना एक कभी न खत्म होने वाली प्रक्रिया है। यह ऐप आपको अलर्ट और बीएमआई के माध्यम से कई लक्ष्य निर्धारित करने और प्रगति को ट्रैक करने की अनुमति देता है। सावधानीपूर्वक अवलोकन के बाद, उपयोगकर्ता तब सफल होते हैं जब विशेषज्ञ की राय के साथ, प्राप्त करने के लिए साप्ताहिक लक्ष्य निर्धारित करते हैं। अपने लक्ष्यों को पूरा करने के बाद भी, ऐप एक दिनचर्या स्थापित करके आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

6. उपयोगकर्ता के अनुकूल: इस ऐप की सुविधाओं का उपयोग करना आसान है और उपयोगकर्ता के अनुकूल हैं। ऐप के हर पहलू और कार्य की सादगी का उपयोग करना, समझना और अनुशंसा करना आसान बनाता है।

7. कनेक्टीविटी: बिना पसीना बहाए अपनी पसंद के फिटनेस बैंड को लाइक करें और ऐप से लिंक करें। अपडेट प्राप्त करें और उपकरणों को ऐप से सिंक करें और चलते-फिरते सटीक जानकारी प्राप्त करें।

8. स्वस्थ स्वास्थ्य सलाह: विशेषज्ञ आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ जीवनशैली, आहार योजना, धोखा दिन, कसरत, नींद अनुसूची, चिकित्सा इतिहास, पारिवारिक इतिहास और वर्तमान दवा जैसे सभी कारकों के आधार पर आपके स्वास्थ्य का विश्लेषण करते हैं। विशेषताओं का ध्यानपूर्वक अध्ययन करने के बाद, आपको किसी भी दिन विश्वसनीय सलाह प्राप्त होगी।

9. व्यक्तिगत स्वास्थ्य डायरी: स्मार्टफोन की तरह, यह भविष्य की अंतर्दृष्टि के साथ आपकी स्मार्ट स्वास्थ्य डायरी है।