Nutrients

आप कितना आप क्या खाते हैं पर ध्यान केंद्रित करने खाओ पर ध्यान केंद्रित करें।

एक आदर्श दुनिया में, हम जो कुछ भी खाते हैं वह स्वादिष्ट होगा, अति-सुविधाजनक होगा, और भरपूर पोषण लाभ प्रदान करेगा। लेकिन क्या वास्तविक दुनिया में ऐसे खाद्य पदार्थ मौजूद हैं?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस श्रेणी के शाकाहारी हैं, विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों को चुनना महत्वपूर्ण है, जिसमें साबुत अनाज, फल, सब्जियां, फलियां, नट और बीज शामिल हैं।

पोषक तत्व: खाद्य पोषण गाइड एकमात्र ऐसा ऐप है जिसमें आपके शरीर के लिए आवश्यक भोजन से संबंधित सभी पोषण संबंधी जानकारी होती है।

विशेषताएं:

1. एक सरल और शक्तिशाली डिज़ाइन :- ऐप सीधे एंट्री स्क्रीन पर खुलता है। डिज़ाइन प्रविष्टियों को यथासंभव सरल और सहज बनाता है।

2. लॉग इन करने की आवश्यकता नहीं है: किसी व्यक्तिगत डेटा या संपर्क जानकारी की आवश्यकता नहीं है।

3. डेटाबेस में पहले से ही हजारों आइटम: अधिकांश खाद्य पदार्थों में सामान्य सेवारत आकार, कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा के बारे में सटीक जानकारी होती है।

हमारे पोषक तत्वों में पोषण संबंधी सभी महत्वपूर्ण जानकारी होती है:

प्रोटीन

पोषक तत्व एक निःशुल्क ऐप है। इस खंड में, हमने मांसपेशियों के निर्माण या तेजी से वजन घटाने या शरीर सौष्ठव या सिर्फ दैनिक नाश्ते या अन्य भोजन के लिए और आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए कई उद्देश्यों के लिए उपयुक्त सभी प्रकार के उच्च प्रोटीन खाद्य स्रोतों को संकलित किया है। हमने सभी शीर्षों को संकलित करने का प्रयास किया है। खाद्य स्रोतों की श्रेणियां और दुनिया के सभी स्थानों में उनकी उपलब्धता जैसे:

★ उच्च प्रोटीन फल और मेवे

★ उच्च प्रोटीन डेयरी उत्पाद

★ उच्च प्रोटीन मांस

★ उच्च प्रोटीन मछली और समुद्री खाद्य पदार्थ

★ उच्च प्रोटीन अनाज और दालें

★ सब्जी में उच्च प्रोटीन

विटामिन

विकास ऊर्जा के लिए हमारे शरीर के ठीक से काम करने के लिए विटामिन आवश्यक हैं और प्रत्येक के पास विशिष्ट कार्य हैं। प्राथमिक खाद्य स्रोत वस्तुओं के साथ हमारे शरीर में विटामिन के प्रकारों और उनकी भूमिकाओं की सूची यहां दी गई है:

★ विटामिन ए आंखों की समस्याओं को रोकता है और एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है

★ विटामिन सी (जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है) को कोलेजन ऊतक बनाने की आवश्यकता होती है जो कोशिकाओं को एक साथ रखने में मदद करता है।

★ विटामिन डी हड्डियों को मजबूत बनाता है क्योंकि यह शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है।

★ विटामिन ई एक एंटीऑक्सीडेंट है और कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करता है।

★ विटामिन बी1 (जिसे थायमिन भी कहा जाता है) थायमिन शरीर को कार्बोहाइड्रेट को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है

★ विटामिन बी2 (जिसे राइबोफ्लेविन भी कहा जाता है) लाल रक्त कोशिकाओं के विकास और उत्पादन के लिए आवश्यक है।

★ विटामिन बी3 (जिसे नियासिन भी कहा जाता है) शरीर को भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद करता है।

★ विटामिन बी6 सामान्य मस्तिष्क और तंत्रिका क्रिया के लिए महत्वपूर्ण है।

★ विटामिन बी9 (फोलेट, फोलिक एसिड या फोलासीन के रूप में भी जाना जाता है) शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है।

★ विटामिन बी12 लाल रक्त कोशिकाओं को बनाने में मदद करता है और तंत्रिका कोशिका के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है।

कार्बोहाइड्रेट

कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर के लिए ऊर्जा का बहुत महत्वपूर्ण स्रोत हैं। इस खंड में इसके अलावा हमने इसके शीर्ष खाद्य स्रोतों को भी संकलित किया है।

डाइटरी फाइबर

यह हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें कई बीमारियों से बचाता है। इस खंड में इसके अलावा हमने इसके शीर्ष खाद्य स्रोतों को भी संकलित किया है।

खनिज और एंटीऑक्सीडेंट

पोषक तत्व ग्लोइंग स्किन और अच्छे स्वास्थ्य के लिए शीर्ष खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फल और सब्जी और खाद्य स्रोतों के बारे में एक मुफ्त ऐप है। इस ऐप में हमने खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य स्रोतों की सूची तैयार की है।

डिटॉक्स

फिट और स्वस्थ रहने के लिए हमें समय-समय पर खुद को डिटॉक्स करने की जरूरत होती है। यहाँ इस पोषक तत्वों के लिए समाधान आया है जो सभी शीर्ष भोजन लाता है जिसमें उच्च मात्रा में आहार फाइबर होता है।

स्वास्थ्यवर्धक नुस्खा

आप अपने आहार में उपरोक्त सभी पोषक तत्वों से भरपूर भोजन, सब्जी, फल आदि का स्वस्थ और स्वादिष्ट तरीके से आसानी से उपयोग कर सकते हैं।

बीएमआई कैलकुलेटर

हमारे ऐप को आज़माएं और अपने भीतर छिपे आकर्षण की खोज करें। सभी बेहतरीन और शीर्ष स्रोत यहां उपलब्ध हैं। साथ ही पोषक तत्वों ऐप पर पोस्ट किए गए खाद्य संग्रह को अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें। इससे भी महत्वपूर्ण बात, हमारे ऐप के बारे में साझा करना और प्रचार करना न भूलें।