नौसेना परिचालन स्वास्थ्य और फ़्यूलिंग प्रणाली (NOFFS)

NOFFS सैंडबैग सीरीज

सैंडबैग एप्लिकेशन चार अद्वितीय प्रशिक्षण व्यवस्थाओं की श्रृंखला में चौथा एनओएफएफएस कार्यक्रम है।

EXOS (पूर्व में एथलीट प्रदर्शन संस्थान) के साथ साझेदारी में नौसेना द्वारा विकसित, नेवी ऑपरेशनल फिटनेस एंड फ्यूलिंग सिस्टम (NOFFS) नाविकों के लिए एक "विश्व स्तरीय" प्रदर्शन प्रशिक्षण संसाधन के साथ-साथ नौसेना के स्वास्थ्य के लिए नौसेना को प्रदान करने के लिए डिज़ाइन किया गया है और फिटनेस पेशेवरों। नवीनतम खेल विज्ञान के तरीकों का उपयोग करते हुए, एनओएफएफएस मानव प्रदर्शन और चोट की रोकथाम रणनीतियों को जोड़ती है, जिसके परिणामस्वरूप सकारात्मक मानव प्रदर्शन के परिणाम प्राप्त करते समय सुरक्षित प्रशिक्षण प्राप्त होता है।

एनओएफएफएस कार्यक्रम में उपयोग किए जाने वाले अभ्यासों को नाविकों को अपने परिचालन कर्तव्यों में आचरण करने के लिए डिज़ाइन किया गया है: उठाने, धकेलने, खींचने और ले जाने के लिए। एक संपूर्ण फिटनेस पैकेज के रूप में विकसित, ईंधन भरने की रणनीतियां आपको अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों के आधार पर अपनी कुल कैलोरी जरूरतों को निर्धारित करने की अनुमति देती हैं, चाहे आपकी इच्छा वजन कम करने, बनाए रखने या वजन बढ़ाने की हो। भोजन निर्माता आपको प्रत्येक भोजन के लिए उच्च-ऑक्टेन खाद्य पदार्थ चुनने में सक्षम बनाता है, एक समय में एक सप्ताह में अपने भोजन की योजना बनाएं और इसे अपने आप को ईमेल करें।

अंत में, इस श्रृंखला का पुनर्जनन घटक आपको सामान्य दर्द और दर्द को संबोधित करने और रोकने में सहायता करेगा। लचीली दिनचर्या के साथ संयुक्त नरम ऊतक रिलीज तकनीक मांसपेशियों के संतुलन को बहाल करती है और आपको उच्च-स्तरीय प्रदर्शन के लिए आवश्यक गतिशीलता को विकसित करने और बनाए रखने के लिए सुनिश्चित करती है।

 a सैंडबैग सीरीज एक उन्नत कार्यक्रम है जिसे ऑपरेशनल सीरीज (एनओएफएफएस 1.0) की प्रगति के रूप में तैयार किया गया है।

यह श्रृंखला आपको एक प्रशिक्षण योजना प्रदान करती है जिसे सीमित उपकरण विकल्पों के साथ वातावरण में किया जा सकता है और किसी भी वातावरण में आप पर रखी गई प्रदर्शन मांगों को पूरा करने के लिए आवश्यक शक्ति और शक्ति विकसित करने में आपकी सहायता करेगा। कम स्थिर द्रव्यमान (रेत से भरे बैग) के साथ पारंपरिक अभ्यास करने की अतिरिक्त चुनौती एक अद्वितीय प्रशिक्षण अनुभव प्रदान करती है जो दिन-प्रतिदिन के जीवन में अनुभव की गई मांगों की नकल करती है।

श्रृंखला पिछले चरण में पूरा किए गए कार्यों का निर्माण करके और आने के लिए तैयारी करके प्रशिक्षण के तीन चरणों में आगे बढ़ती है। पहला चरण, बिल्ड योर बेस, एक मजबूत आधार फिटनेस स्तर स्थापित करता है। दूसरा चरण गेन मसल, दुबला मांसपेशियों का विकास करता है और उच्च सेट और पुनरावृत्ति के उपयोग के माध्यम से कसरत की क्षमता को बढ़ाता है। तीसरे चरण में, शक्तिशाली हो जाओ, आंदोलनों और अधिक विस्फोटक हो जाएगा, इसलिए परिचालन वातावरण में आवश्यक ऊर्जा के तत्काल फटने के लिए आवश्यक शक्ति का विकास करना।