No Butts

किक इट कैलिफ़ोर्निया @ यूसी सैन डिएगो द्वारा नो बट्स स्टॉप स्मोकिंग ऐप

धूम्रपान छोड़ना कठिन है - हम समझ गए। चाहे आप पहली बार छोड़ने की कोशिश कर रहे हों या आप पहले इस सड़क से नीचे उतर चुके हों, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कोशिश करते रहना है! और रास्ते में कुछ मदद मिलने से दुख नहीं होगा।

यहीं से नो बट्स आते हैं।

नो बट्स को किक इट कैलिफोर्निया द्वारा बनाया गया था, जो कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो में एक स्टॉप स्मोकिंग सेवा और शोध-आधारित कार्यक्रम है। किक इट कैलिफ़ोर्निया 1992 से चिकित्सकीय रूप से सिद्ध तरीकों का उपयोग करके धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान छोड़ने में मदद कर रहा है। हम यह भी समझते हैं कि आप एक व्यस्त व्यक्ति हैं जिन्हें यात्रा के दौरान सहायता की आवश्यकता हो सकती है। निम्नलिखित विशेषताएं आपको छोड़ने के लिए तैयार करने और छोड़ने में मदद करेंगी, रणनीतियों के साथ आप अपने हाथ की हथेली से प्राप्त कर सकते हैं।

1. मेरी योजना

- हमें अपने बारे में थोड़ा बताओ। कुछ सरल प्रश्नों के उत्तर दें ताकि हम आपको बेहतर तरीके से जान सकें। एक बार जब आप कर लेंगे, तो नो बट्स सिर्फ आपके लिए धूम्रपान बंद करने की योजना तैयार करेगा।

2. लोग

- अपने ट्रिगर्स पर नज़र रखें। इससे आपको अपने धूम्रपान व्यवहार को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिल सकती है। यह आपकी धूम्रपान रोकने की योजना में भी आपकी मदद करेगा। अपने ट्रिगर्स को लॉग करना आपको उस समय से निपटने के लिए तैयार कर सकता है जब आप सबसे अधिक प्रकाश करना चाहते हैं।

3. डैशबोर्ड

- डैशबोर्ड एक त्वरित दृश्य प्रस्तुत करता है कि आप कैसे कर रहे हैं, साथ ही साथ महत्वपूर्ण रिमाइंडर भी। इसमें धूम्रपान छोड़ने का आपका मुख्य कारण और आपको छोड़े हुए कितने दिन हो गए हैं। हर बार जब आप ऐप खोलेंगे तो आपको यह दिखाई देगा। आप छोड़ने के बाद आपके शरीर में हो रहे सकारात्मक परिवर्तनों के बारे में भी जानेंगे। और आपको सहायक कार्यनीतियों के साथ लॉग में दर्ज किए गए सभी ट्रिगर का सारांश मिलेगा।

4. उपकरण छोड़ें

- इस खंड में आपको बहुत सी उपयोगी चीजें मिलेंगी। आप उपलब्ध अलग-अलग छोड़ने की सहायता के बारे में पढ़ सकते हैं, अपनी छोड़ने की तारीख के लिए तैयार होने के लिए चेकलिस्ट देख सकते हैं, और उन संसाधनों के लिंक पर क्लिक कर सकते हैं जो आपको उपयोगी लग सकते हैं। इस खंड में इन और कई अन्य उपयोगी जानकारियों की जाँच करना सुनिश्चित करें।