आपका मानसिक स्वास्थ्य सहायता बुलबुला। एक्सेस माइंडफुलनेस एंड सेल्फ केयर गाइडेंस।

अपना मानसिक स्वास्थ्य समर्थन बबल बनाएं। अपने परिवार के साथ अधिक जुड़ें। पता करें कि आपका कोई प्रिय व्यक्ति कब उदास महसूस कर रहा है - और जानें कि जब उन्हें अधिक समर्थन की आवश्यकता हो तो उन्हें कैसे पहचाना जाए। MyBubble उस समय सहायता प्राप्त करना आसान बनाता है जब पूछना सबसे कठिन होता है।

MyBubble पूरी तरह से फ्री माइंडफुलनेस ऐप और सपोर्ट जर्नल है; ऐप में सभी सुविधाएं भी निःशुल्क हैं!

अपने मूड को जर्नल करें और ट्रैक करें कि आपकी भलाई को क्या प्रभावित करता है। परिवार से मूड अलर्ट प्राप्त करें, और प्रत्येक व्यक्ति के व्यवहार के पीछे की गहरी भावनाओं को समझें।

जर्नल योर मूड

अपनी मनोदशा डायरी में नियमित रूप से दैनिक आत्म-प्रतिबिंब का अभ्यास करें। अपने मूड को गुड, मेह और बैड में क्रमबद्ध करें, और काम, अध्ययन और स्कूल जैसी गतिविधियों को टैग करें। अपनी डायरी के नोट्स अनुभाग में अपने अंतरतम विचारों और भावनाओं को जोड़ें - आप अपने मूड को साझा करना चुन सकते हैं, लेकिन आपके नोट्स केवल आपको ही दिखाई देंगे।

ट्रैक करें कि आपके मूड को क्या ट्रिगर करता है

MyBubble के मूड ट्रैकर का उपयोग यह पता लगाने के लिए करें कि कौन से कारण खराब मूड को ट्रिगर करते हैं, जब चिंता बढ़ती है, कौन सी गतिविधियां तनाव को बढ़ाती हैं, और क्या आपको कल्याण की भावना प्राप्त करने में मदद करता है। अपने मानसिक स्वास्थ्य ट्रैकर को दिन-ब-दिन एक्सप्लोर करें, और देखें कि दिन के समय और गतिविधियों के अनुसार आपका मूड कैसा रहता है।

यह समझें कि प्रियजन कैसा महसूस करते हैं

जब हम एक रट में फंस जाते हैं, तो मदद के लिए पहुंचना असंभव सा लगता है। MyBubble मूड संकेतकों के साथ, आप अपने परिवार के सदस्यों द्वारा दिखाए जाने वाले बाहरी व्यवहारों को समझ सकते हैं जब वे अच्छा, मेह और बुरा महसूस कर रहे हों।

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मायबबल के बारे में

ब्रिटिश सेना में एक पूर्व सैनिक द्वारा स्थापित, जो अवसाद से जूझ रहा था और उपलब्ध शानदार मुफ्त मानसिक स्वास्थ्य सेवाओं का उपयोग करता था, MyBubble अपने वार्षिक लाभ का 5% मानसिक स्वास्थ्य दान के लिए दान करता है।

4 में से 1 व्यक्ति अपने जीवनकाल में मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित होता है, जिसका अर्थ है कि लगभग हर परिवार, मित्रता समूह और कार्य दल प्रभावित होता है। MyBubble को चर्चा और कनेक्शन के माध्यम से लोगों को मानसिक स्वास्थ्य को संबोधित करने के लिए सशक्त बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

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यदि आपको MyBubble के साथ किसी सहायता की आवश्यकता है तो कृपया [email protected] पर हमसे संपर्क करें। हम 48 घंटों के भीतर उपयोगकर्ता सहायता के मुद्दों का जवाब देने के लिए प्रतिबद्ध हैं।