Мой тренер: пресс

मेरे कोच: प्रेस - यह प्रेस में एक व्यक्तिगत ट्रेनर है।

Мой тренер: пресс - это одно из лучших спортивных приложений.

Тренируясь по этой программе, через 2-3 месяца вы увидите результат и сможете делать больше 300 скручиваний.

Данное приложение включает в себя 13 курсов тренировок от новичка до силача. Вам достаточно выбрать подходящую вам, в зависимости от вашего уровня подготовки.

Занимаясь по данному приложению вы быстро достигните результатов и приведете свое тело в форму.

Инструкция:

1. Выберите курс тренировок в соответствие с тем, сколько раз вы скручиваний. Пример: если вы сделали 12 скручиваний, то нужно выбрать Курс тренировок, в интервал которого попадает ваш результат.

2. Выполняйте небольшую разминку перед каждой тренировкой.

3. Делайте подходы используй полезные советы во время работы таймера.

4. Обязательно отдыхайте:

- между подходами во время работы таймера;

- от одного дня тренировок до другого не меньше 1 дня;

- между курсами тренировок не меньше 2 дней.

5. Если у вас не получилось пройти курс тренировок полностью, отдохните несколько дней и повторите снова.

6. Перед каждым курсом тренировок проверяйте себя, какое максимальное количество скручиваний вы сможете сделать.

7. После вы выполнения всех курсов тренировок вы будете в отличной физической форме."

Изображения взяты с freepik.com