चिंता के बारे में अधिक जानें और गतिविधियों है कि अपने मन में सुधार प्रदर्शन

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मिन्हा चिंता के साथ, आप मिजाज के रेखांकन प्राप्त करते हैं जो चिंता, द्विध्रुवीयता और अवसाद से पीड़ित लोगों को प्रभावित करते हैं।

चिंता क्या है?

चिंता, चिंता या घबराहट मनुष्यों और जानवरों की एक जैविक विशेषता है, जो वास्तविक या काल्पनिक खतरे के क्षणों से पहले होती है, जो अप्रिय शारीरिक संवेदनाओं द्वारा चिह्नित होती है, जैसे पेट में खालीपन की भावना, दिल का तेज़ होना, तीव्र भय, छाती में जकड़न, पसीना, और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की शिथिलता से जुड़े अन्य परिवर्तन।

चिंता एक सामान्य मानवीय भावना है, जो कल्पना की गई है उसके विपरीत, चिंता फायदेमंद है, एक शत्रुतापूर्ण वातावरण में जीवित रहने की संभावना को बढ़ाने के लिए एक प्राकृतिक तंत्र है, हम चिंता के अच्छे पक्ष का उपयोग करते हैं जब हम कठिनाइयों को चुनौतियों के रूप में देखते हैं और आगे बढ़ने के लिए एक अतिरिक्त ताकत चैनल करते हैं। लक्ष्य।

जानवरों के बजाय, सामना करने के लिए सबसे आम खतरा काम पर, परीक्षा से पहले, या दिन-प्रतिदिन के कठिन निर्णयों का सामना करना पड़ सकता है। हालांकि, अत्यधिक चिंता एक बीमारी या बल्कि एक चिंता विकार बन सकती है। चिंता विकारों से पीड़ित लोग कुछ शारीरिक लक्षणों के अलावा साधारण दिनचर्या स्थितियों में अत्यधिक चिंता और भय का अनुभव करते हैं, जो उनकी दैनिक गतिविधियों में बाधा डालते हैं क्योंकि उन्हें नियंत्रित करना मुश्किल होता है।

यह ठीक से सोता, खाता या उत्पादन नहीं करता है। आत्म-सम्मान गिरता है, चिंता और निराशा बढ़ती है, प्रतिरोध टूट जाता है और व्यक्ति संक्रमण, हृदय संबंधी विकार और अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। तथ्य यह है: आप अकेले नहीं हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा जनवरी में घोषित एक आंकड़ा चेतावनी देता है कि ग्रह की 33% आबादी चिंता से ग्रस्त है। जो चीज चिंता को अपने अधिकतम स्तर तक पहुंचाती है वह है शारीरिक (आनुवांशिक, हार्मोनल) और पर्यावरणीय कारकों का एक सेट (कई मांगों को हल करने की आवश्यकता है, जानकारी की अधिकता और चिंतित लोगों के साथ सह-अस्तित्व जो हर चीज में खतरा देखते हैं)।

ऐप के भीतर मिलने वाली विशेषताएं आपको इसकी अनुमति देती हैं:

चिंता के बारे में समाचार पढ़ें और विषय के शीर्ष पर बने रहें।

अपने मूड को रोजाना रिकॉर्ड करें और अपने मूड को मासिक रूप से ट्रैक करने के लिए परिणाम प्राप्त करें।

ऐप के भीतर चिंता कम करने वाली गतिविधियों जैसे स्पिनर फ़िडगेट, आराम से सांस लेने और एबीएमटी (ध्यान-पूर्वाग्रह संशोधन प्रशिक्षण) का पता लगाएं।

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