Moms Into Fitness

महिलाओं के लिए ताकत, बैरे और कार्डियो वर्कआउट - सप्ताह में 3x, 4x या 5x शेड्यूल चुनें

हम फिटनेस को सरल तथापि अत्यधिक प्रभावी बनाते हैं। 30 साल की उम्र के बाद हमारी मांसपेशियां कम होने लगती हैं। 40 की उम्र के बाद, हम हर दशक में 3-8% मांसपेशियाँ खो देते हैं। इसलिए स्ट्रेंथ वर्कआउट महिलाओं के लिए जरूरी है।

यदि आपकी प्लेट भरी हुई है। हमारा सबसे लोकप्रिय साप्ताहिक शेड्यूल आज़माएं, जो हर हफ्ते बैरे, स्ट्रेंथ, कार्डियो और मोबिलिटी सहित नए वर्कआउट प्रदान करता है। आप वर्कआउट की लंबाई चुनते हैं और सप्ताह में कितने दिन आपको चाहिए और आप इसमें फिट हो सकते हैं!

हमारे फिटनेस कार्यक्रम शुरुआती से लेकर आजीवन एथलीटों तक के लिए हैं। वर्कआउट सप्ताह में 3 बार, कम से कम 25 मिनट में किया जा सकता है। किसी अनुभव की आवश्यकता नहीं है, बस आएं और प्ले दबाएँ। यहां एक ब्रेक-डाउन है जहां से आप शुरुआत कर सकते हैं:

आरंभ करना: यदि आप व्यायाम करने में नए हैं, तो हमारे शुरुआती दो-सप्ताह के कार्यक्रम से शुरुआत करें।

साप्ताहिक शेड्यूल: साप्ताहिक वर्कआउट जहां आप अपनी योजना चुनते हैं - सप्ताह में 3 बार, सप्ताह में 4 बार, सप्ताह में 5 बार या एथलीट शेड्यूल। ये वर्कआउट कार्डियो सहनशक्ति पैदा करते हैं, ताकत बनाते हैं और आपको प्रेरित रखते हैं, भले ही आपकी फिटनेस का स्तर कुछ भी हो। हर हफ्ते नए वर्कआउट अपलोड किए जाते हैं।

विशेष कार्यक्रम: जीवन के सभी चरणों के लिए - जिसमें प्रसवपूर्व, प्रसवोत्तर और एब सेपरेशन के लिए कोर रिस्टोर शामिल है। वे गर्भावस्था, प्रसवोत्तर और उसके बाद कोर स्थिरता, पेल्विक फ्लोर, हीलिंग डायस्टेसिस, ताकत और गतिशीलता पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

पोषण संबंधी मार्गदर्शन: सरल पोषण संबंधी दिशानिर्देशों का पालन करते हुए हमारे पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से व्यंजन और भोजन योजनाएँ। हम उन्मूलन में नहीं एकीकरण में विश्वास करते हैं।

अधिक वर्कआउट:

बर्न - बैरे, पिलेट्स और हल्के डम्बल जो कोर और लचीलेपन पर बड़े ध्यान के साथ लक्षित मांसपेशी समूहों को जलाते हैं।

मूर्तिकला - डम्बल, स्लाइडर और बैंड का उपयोग करके नियंत्रित गति; 70-90 सेकंड सेट, हम गतिशीलता के साथ शुरू और समाप्त करते हैं।

HIIT - स्प्रिंट, मध्यम और रिकवरी अंतराल के साथ कम और उच्च प्रभाव वाले कार्डियो विकल्प।

हम कौन हैं: मैं लिंडसे हूं! मैं अपनी मां को फिटनेस सिखाते हुए देखकर बड़ा हुआ हूं। मुझे उसे दूसरों की सेवा करते हुए और उन्हें अपने बारे में अच्छा महसूस कराते हुए देखना अच्छा लगा! तो, मैंने व्यायाम विज्ञान में अपनी डिग्री प्राप्त की। वर्षों बाद, मैंने एनएफएल में नृत्य किया, अपने प्रमाणपत्रों का विस्तार किया और तीन बच्चों की माँ बन गई। लेकिन जब तक मैंने पोषण, फिटनेस और रिकवरी को संतुलित करना नहीं सीखा तब तक मुझे वास्तव में अपना "प्यारा स्थान" नहीं मिला।

कई फोकस समूहों और शोध के माध्यम से, मैंने पाया है कि पारंपरिक शक्ति प्रशिक्षण, पिलेट्स और बैरे के प्रति मेरे प्यार के साथ मिलकर एक स्वस्थ, खुशहाल शरीर के बराबर है जो हमारी अच्छी सेवा करेगा। यह मेरा मिशन है कि मैं दशकों से प्राप्त अपने स्वास्थ्य और फिटनेस ज्ञान को फैलाऊं और महिलाओं को अच्छा महसूस करने में मदद करूं! इसे जटिल होने की ज़रूरत नहीं है... वास्तव में, यह सरल और मज़ेदार है!

पंद्रह साल पहले हमने यह छोटा पारिवारिक व्यवसाय शुरू किया था, और हम 85,000 से अधिक माताओं की सेवा करने वाली दस लोगों की टीम बन गए हैं।

चूँकि आप एक स्वस्थ और संतुलित जीवन चाहते हैं इसलिए आपके साथ साझेदारी करना हमारे लिए ख़ुशी की बात है!

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