Mommy Belly Workout - Lose Fat

प्रसवोत्तर स्वास्थ्य के लिए कसरत श्रृंखला। गर्भावस्था के बाद पेट की चर्बी कम करें !!

एक पेशेवर फिटनेस ट्रेनर की मदद से बच्चे के अतिरिक्त वजन को कम करें।

जन्म देने के तुरंत बाद सक्रिय होना बहुत महत्वपूर्ण है। एक बार जब आप अपने व्यवसायी से वॉकिंग वर्कआउट से अधिक करने के लिए ठीक हो जाते हैं, तो आप अपने शरीर के वजन का उपयोग करके व्यायाम को खींचना और मजबूत करना शुरू कर सकते हैं।

बच्चा होने के बाद अपने शरीर को वापस पाना उतना मुश्किल नहीं है जितना आप सोच सकते हैं।

शोध से पता चलता है कि जन्म देने के तुरंत बाद नियमित व्यायाम कार्यक्रम शुरू करना न केवल आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, बल्कि प्रसवोत्तर अवसाद के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकता है।

यह कसरत कार्यक्रम बच्चे के जन्म के बाद आपके शरीर को सुरक्षित रूप से व्यायाम में वापस लाने के लिए शुद्ध शरीर के वजन वाले व्यायाम का उपयोग करता है।

'मम्मी बेली - लूज़ फैट' गर्भावस्था के बाद वजन कम करने के सुरक्षित, स्वस्थ तरीकों और आपके नए शेड्यूल के साथ व्यायाम में फिट होने के टिप्स के बारे में आपका मार्गदर्शन करती है।

इस माँ पेट को क्यों चुनें - वसा ऐप खो दें?

'मम्मी बेली - लूज़ फैट' ऐप नई और पुरानी माताओं के लिए एक आदर्श व्यायाम योजना है जिसमें पूरे शरीर के वजन प्रशिक्षण दिनचर्या के साथ-साथ 21 दिनों के गैर-प्रभाव कार्डियो और नियंत्रित पेट की मजबूती शामिल है।

वजन कम करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है, बॉडीवेट वर्कआउट, किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं, आपके शरीर के सभी अंगों के लिए वजन घटाने की फिटनेस कसरत, आपके व्यक्तिगत कसरत ट्रेनर की तरह एनीमेशन और वीडियो मार्गदर्शन, शुरुआती के अनुकूल, घर पर पूरे शरीर की कसरत, महिलाओं के लिए एब्स वर्कआउट, महिलाओं के लिए लेग वर्कआउट, फैट लॉस वर्कआउट, बर्न फैट वर्कआउट, महिलाओं के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किया गया वेट लॉस ऐप, हर एक्सरसाइज में कोच टिप्स आपको बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए सही फॉर्म का उपयोग करने में मदद करते हैं, वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन, अपने वजन घटाने की प्रगति को ट्रैक करें, अपने निजी प्रशिक्षक के साथ वजन कम करें

माँ के पेट की मुख्य विशेषताएं - वसा ऐप खोना

महिला स्वास्थ्य ऐप

इस महिला फिटनेस ऐप में महिलाओं के लिए पेशेवर वजन कम करने वाला फास्ट वर्कआउट प्लान है। महिलाओं के लिए ये सभी मम्मी बेली वर्कआउट और वर्कआउट कभी भी कहीं भी किया जा सकता है।

फेस वर्कआउट ऐप

आसान लेकिन असरदार एक्सरसाइज से चेहरे की चर्बी कम करने के लिए इस ऐप में खास प्लान है।

घुटने के दर्द से राहत ऐप

इस ऐप में घुटने के दर्द के लिए एक विशेष योजना है जिसका आप पालन कर सकते हैं और अपने घुटने के दर्द से राहत पा सकते हैं, जो आजकल महिलाओं के लिए एक आम समस्या है।

मॉर्निंग वार्म-अप ऐप

इस ऐप में एक विशेष मॉर्निंग वार्म-अप और स्ट्रेचिंग प्लान है जिसे नियमित फिटनेस और सुबह की ताजगी के लिए रोजाना फॉलो किया जा सकता है।

फ्लैट बेली वर्कआउट ऐप

इस ऐप में एक विशेष फ्लैट बेली प्लान है जो न केवल एक सपाट पेट प्राप्त करने में मदद कर सकता है बल्कि एक सपाट पेट को बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।

घर पर कसरत

घर पर ही हमारे वर्कआउट से फिट रहने और वजन कम करने के लिए दिन में कुछ मिनट निकालें। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, बस अपने शरीर के वजन का उपयोग घर पर कसरत करने के लिए करें।

सुरक्षित कसरत

ये वर्कआउट माताओं के लिए सुरक्षित हैं लेकिन किसी भी तरह के वर्कआउट में शामिल होने से पहले आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

याद रखें, यहां तक ​​​​कि सबसे योग्य माताओं को भी व्यायाम करने में परेशानी हो सकती है। आखिरकार, बच्चा पैदा करना एक बड़ी परीक्षा है और इससे उबरने के लिए आपको कुछ समय की आवश्यकता होगी। आपको अपने डॉक्टर से मंजूरी की आवश्यकता होगी और, आपके जन्म के आधार पर, गंभीर व्यायाम करने में 4 से 8 सप्ताह लग सकते हैं।

सेहत प्रशिक्षक

आपको आठ अभ्यास करने के लिए एक व्यक्तिगत एनिमेटेड और ऑडियो निर्देशित कोच मिलेगा, ठीक उसी तरह जैसे आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होता है!

उपयोग करने के लिए स्वतंत्र

यह मुफ्त ऐप शरीर के विभिन्न हिस्सों जैसे चेहरे, गर्दन, कंधे, पीठ, हाथ, कमर, लेकिन, जांघों और पैरों पर अतिरिक्त चर्बी कम करने में बहुत प्रभावी है। और अगर आप अपना वजन कम नहीं करना चाहते हैं तो भी आप फिटनेस और यौवन बनाए रखने के लिए इन योजनाओं का नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं।

अस्वीकरण:

यह कोई मेडिकल ऐप नहीं है। XT ऐप्स इस ऐप के जरिए किसी भी तरह की बीमारियों के इलाज का दावा नहीं करते हैं। वर्कआउट के दौरान होने वाली किसी भी तरह की मोच, खिंचाव और चोट के लिए यूजर खुद जिम्मेदार होता है, हालांकि यह एक बहुत ही बेसिक और सिंपल वर्कआउट ऐप है। भोजन के ठीक बाद किसी भी प्रकार का व्यायाम करने की सलाह नहीं दी जाती है। आराम और सुरक्षा के लिए चटाई का प्रयोग करें। गर्भावस्था के दौरान या बाद में किसी भी प्रकार के व्यायाम में शामिल होने से पहले किसी चिकित्सक से सलाह लें।