वजन घटाने के लिए मोबीफिट वॉक

चलकर अपना वजन कम करने के सफर की शुरुआत के लिए एक बढ़िया फिटनेस ऐप

वजन कम करना बहुत कठिन हो सकता है, लेकिन “मोबीफिट वॉक” से पहला कदम उठाना आसान हो जाता है। खासतौर पर ऐसे लोगों के लिए बना, जो वजन कम करना चाहते हैं, अपने हृदय की रक्षा करना चाहते हैं, मधुमेह को मात देना चाहते हैं और चोटों से ठीक होना चाहते हैं। आपके फिटनेस का कोई भी लक्ष्य हो, “मोबीफिट वॉक” से पहला कदम उठाएं।

हमारा अनोखा वैज्ञानिक प्रशिक्षण प्रोग्राम मधुमेह के प्रबंधन, स्वस्थ्य रूप से वजन कम करने, चोटों या सर्जरी से ठीक होने, अपने हृदय को स्वस्थ बनाने या वॉकाथॉन में भाग लेने जैसे फिटनेस के लक्ष्यों को पूरा करना आसान बनाता है!

►► आसानी से कदम गिनें ◄◄

क्या आप यह देखना चाहेंगे कि आप दिन में कितने कदम चले हैं? बैकग्राउंड स्टेप ट्रैकिंग की बदौलत “मोबीफिट वॉक” अब अपने आप ही कदम गिन सकता है और इसे मासिक “मोबीफिट वॉक” चुनौतियों में जोड़ा जाएगा।

►► विशेषज्ञों द्वारा बनाया गया ◄◄

जाने माने फिजियोथेरेपिस्ट और खेल वैज्ञानिकों के सहयोग से इस वॉकिंग ऐप को भारत में बनाया गया है। यह हृदय रोगियों के लिए बेहतर, खेल मेडिसिन के अमेरिकी कॉलेज के सुझाए गए, सप्ताह में 6 दिनों के तरीके का पालन करता है।

►► वजन कम करने का गाइड◄◄

क्या आप जिम नहीं जा पाते हैं या दौड़ नहीं पाते हैं? हर दिन चलकर ढेर सारी कैलोरीज बर्न करें- बात अगर वजन कम करने और परेशान करने वाली कैलोरी जलाने की हो, तो तेजी से चलना जॉगिंग करने के समान ही होता है।

►► चोटों से ठीक होना ◄◄

चोट के बाद पूरी तरह से फीट होना बहुत मुश्किल होता है। इसीलिए कम-तीव्र वॉकिंग प्रोग्राम चोट या बिमारी के कारण ब्रेक के बाद आपको पूरी तरह से फीट होना आसान बना देता है।

►► मधुमेह को मात देता है◄◄

मधुमेह को दूर रखने के लिए चलना सबसे प्रभावी उपायों में से एक है, और इसे इस बिमारी से पीड़ित लोगों के लिए सुझाया गया व्यायाम भी है। चलना आपको धीरे धीरे ज्यादा सक्रिय बनाकर और आलसीपने को दूर भगाकर मोटापे को मात देता है।

►► आपकी फिटनेस की जरूरतें पूरी करता है◄◄

तीन कठिनाई स्तरों में से चुनें: सबसे कम परिश्रम वाले हल्के से थोड़ा-सा ज्यादा तीव्र मध्यम से उन्नत प्रोग्राम, जो कि पहले से सक्रिय लोगो के लिए है।

►► स्वस्थ और खुश हृदय ◄◄

देखा गया है कि हर रोज सिर्फ 20 मिनट चलने वाले लोगों का हृदय ज्यादा उम्र होने पर ज्यादा स्वस्थ रहता है। चलने से पेशियों की स्थिति सुधरती है और इससे आपके अंगों में बेहतर रक्तसंचार होता है।

►► इनाम जीतने के लिए चलें ◄◄

“मोबीफिट वॉक” रोज चलने से सिर्फ आपकी कैलोरीज ही बर्न नहीं करता या सिर्फ आपकी फिटनेस ही नहीं बढ़ाता बल्कि इसकी मदद से आप मासिक चुनौतियों में शानदार अमेज़न वाउचर और अन्य इनाम भी जीत सकते हैं।

►► अपनी प्रगति ट्रैक करें ◄◄

इन-बिल्ट पैडोमीटर या स्टेप काउंटर की बदौलत हर गुजरते हुए दिन के साथ अपनी प्रगति पर निगाह रखें और अपने दैनिक चलने के लक्ष्यों को पूरा करें। चले गए कदम, तय की गई दूरी, बर्न की गई कैलोरी, और चलने के समय को ट्रैक करें और उसका विश्लेषण करें।

►► आपका वॉकिंग कोच ◄◄

समय-समय पर अपडेट प्राप्त करते रहें, उत्साही बने रहें और हिंदी और अंग्रेजी में ध्वनि निर्देशों के साथ सही तरीके से चलना सीखें। हमारा इन-ऐप कोच आपको हर सेशन के बारे में बताएगा, और आपको साधारण और तेज चलने की चाल के बारे में सुझाव देगा।

नियमित रूप से चलना स्वस्थ वजन बनाए रखने की चाबी है, और इससे हृदय रोग, उच्च रक्तदाब, मोटापा और प्रकार 2 मधुमेह से बचने और उसे प्रबंधित करने में भी सहायता मिलती है। खुद को सक्रिय, फीट और दैनिक कार्यों के लिए तैयार रखें- यह रक्तसंचार और पेशियों का समन्वयन सुधारने के इच्छुक वरिष्ठ नागरिकों के लिए बहुत अच्छा है।

चलने से आप सिर्फ शारीरिक रूप से ही फीट नहीं होते बल्कि इससे आपका मूड भी सुधरता है और देखा गया है कि यह आपको ध्यान लगाने की भांति ही शांत भी करता है। अपना फिटनेस सफर शुरू करने के लिए सबसे आसान और सबसे प्रभावी तरीके से आगे बढ़ें।

अधिक जानकारी के लिए, www.mobiefit.com पर जाएँ, या आप अपने अनुभव, प्रतिक्रिया और सुझाव [email protected] पर भी शेयर कर सकते हैं।

ऐप इन्स्टॉल करने के बाद प्रतिक्रिया देना ना भूलें। सभी नवीनतम फीचर और हमारे सभी ऐप्स के अपडेट के लिए ‘मोबीफिट वॉक’ को Facebook, Twitter, Google+ और Instagram पर फॉलो करें।