ऑनलाइन परामर्श, ध्यान, आदतें और नींद

अपने मूड में सुधार करना चाहते हैं, तनाव और चिंता को कम करना चाहते हैं, बेहतर नींद लेना चाहते हैं और अधिक उत्पादक होने और कम विलंब करने की प्रेरणा पाना चाहते हैं? अपनी भावनाओं, मूल विश्वासों और ट्रिगर्स के बारे में अधिक जानने के लिए उत्सुक हैं? एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक से समर्थन की तलाश है?

माइंड टेल्स आपकी पूरी तरह से स्वयं की देखभाल और चिकित्सा उपकरण है:

फ्री बाइट साइज एक्सरसाइज

विज्ञान समर्थित परीक्षण और प्रश्नोत्तरी

नकारात्मक विचारों और चिंता के लिए मुकाबला और स्वयं सहायता रणनीतियाँ

शांत करने के लिए ध्यान और सांस लेने की तकनीक

आपके मूड और फोकस को बढ़ावा देने के लिए संगीत और ध्वनियां

और 10+ सावधानी से चुने गए परामर्शदाता और कोच आपकी प्रतीक्षा कर रहे हैं! उच्च उपलब्धता, निर्बाध मिलान प्रणाली, कोई प्रतीक्षा समय नहीं, बुक करें और अपना सत्र शुरू करें - सब कुछ माइंड टेल्स ऐप के भीतर।

यदि आपका नियोक्ता या कंपनी माइंड टेल्स को लाभ के रूप में पेश करती है, तो आप परामर्श सत्रों का 100% निःशुल्क उपयोग कर सकते हैं। अपने एचआर से संपर्क करें और पूछें कि क्या आपकी कंपनी हमारे साथ साझेदारी करना चाहती है।

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21 दिनों के लिए आपकी व्यक्तिगत स्व-देखभाल योजना

अपने मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करने के लिए 5 छोटे प्रश्नों के उत्तर दें और उन क्षेत्रों को चुनें जिन पर आप ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं: चिंता, तनाव, नींद, प्रेरणा, उत्पादकता और दिमागीपन। उसके बाद, आपको व्यक्तिगत सुझाव प्राप्त होंगे जिनमें काटने के आकार के व्यायाम, जर्नलिंग, निर्देशित ध्यान और श्वास अभ्यास, और आपकी भावनाओं को प्रबंधित करने, नींद में सुधार, चिंता को कम करने और तनाव को दूर करने के लिए तकनीकों को सीखने के लिए उपयोगी सुझावों के साथ छोटे लेख शामिल होंगे। 21 दिनों में एक आदत बन जाती है - हर दिन अपने लिए समय निकालें और अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता दें।

मूड ट्रैकर

मूड चेक-इन के आधार पर हमारी चिकित्सा आधारित सिफारिश प्रणाली का प्रयास करें। चिंतित या तनाव महसूस कर रहे हैं? आपको शांत करने के लिए श्वास और निर्देशित ध्यान का प्रयास करें। उदास या उदास लग रहा है? संगीत सुनें और अपनी कृतज्ञता पत्रिका भरें। आपका मूड जो भी हो - हमारे पास इसे बढ़ावा देने के लिए कुछ है :)

व्यक्तिगत इन-ऐप कोचिंग और थेरेपी सत्र

लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक या कोच से अतिरिक्त सहायता की तलाश है? तनावग्रस्त, उदास, उदास या चिंतित महसूस करना? संबंध या पारिवारिक समस्याएँ हैं? बेहतर महसूस करने और अपनी ऊर्जा के स्तर में सुधार करने के लिए अपने आहार और नींद में सुधार करना चाहते हैं? आपकी जो भी आवश्यकता हो, हम आपके लिए सस्ती, सुलभ और उच्च गुणवत्ता वाली मानसिक स्वास्थ्य सहायता लेकर आए हैं। हम स्वयं ऐप पर सभी कोचों को सत्यापित और ऑनबोर्ड करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि उनके पास आवश्यक शिक्षा, विशेषज्ञता और अनुभव है। हमारे विशेषज्ञ आपके साथ अंग्रेजी, अरबी, रूसी, यूक्रेनी, इतालवी, क्रोएशियाई, उर्दू और कई अन्य भाषाओं में चैट कर सकते हैं। सही कोच के साथ तालमेल बिठाना और अपना पहला सत्र बुक करना केवल 3 क्लिक दूर है! अपने फोन के आराम से तत्काल वीडियो/ऑडियो कॉल।

माइंड टेल्स ऐप पर आपके सभी इंटरैक्शन और बातचीत सुरक्षित और गोपनीय हैं।

माइंडफुलनेस यात्रा का अन्वेषण करें, परीक्षण पूरा करें और अपना स्वयं का स्वयं-सहायता टूलकिट बनाएं

चिंता को कम करने, तनाव दूर करने, बेहतर नींद लेने, माइंडफुलनेस का अभ्यास करने, प्रेरणा पाने और अपने व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने और उत्पादकता में सुधार करने के लिए 6 विशेष मानसिक मार्ग। सभी नवीनतम विज्ञान समर्थित मानसिक स्वास्थ्य अंतर्दृष्टि, हैक्स और युक्तियों से भरे हुए हैं।

आपकी वर्तमान चिंता, अवसाद, तनाव, भलाई, उत्पादकता और नींद के स्तर का आकलन करने के लिए 8 विज्ञान-आधारित परीक्षण और प्रश्नोत्तरी। आप कैसे सुधार कर रहे हैं, इसके आंकड़े देखें और बेहतर महसूस करने और मूड को बेहतर बनाने के लिए अपने स्वास्थ्य के स्तर के अनुरूप व्यायाम करें!

30+ संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) आपकी भावनाओं को दूर करने के लिए व्यायाम, टिप्स और निर्देशित पत्रिकाएं, यह समझें कि आपके निर्णय क्या हैं और आपके मूड को प्रभावित करते हैं, और अधिक उत्पादक होने का अपना रास्ता खोजें, एक सकारात्मक मानसिकता बनाएं और अधिक पूर्ण होने के लिए अपना रास्ता खोजें जिंदगी।

रास्ते में मज़े करो

उपलब्धियों को अनलॉक करें, अंक और बैज अर्जित करें, प्रेरणा प्राप्त करने के लिए दैनिक उद्धरण पढ़ें, दोस्तों के साथ साझा करें, संगीत सुनें (ऊर्जावान, आराम करें, ध्यान केंद्रित करें, आराम करें) और एक नया आत्म विकसित करने की प्रक्रिया में कुछ मज़ा लें :)

हमसे नमस्ते कहो

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