MINDFULNESS EXERCISES

सचेतन व्यायाम, ध्यान और शुरुआती के लिए ध्यान में एक गाइड!

हालांकि सचेतन ध्यान आजकल सभी क्रोध है, ज्यादातर लोगों औपचारिक अभ्यास के लिए बहुत कम समय है।

यही कारण है कि एक दया के बाद से अध्ययन ने पाया है सचेतन ध्यान, अवसाद और दर्द को कम करने अनुभूति में तेजी, रचनात्मकता में वृद्धि, मन आराम और भी बहुत कुछ सहित कई लाभ, है है।

ध्यान और सचेतन अभ्यास एक साधारण सभी के लिए उपलब्ध अभ्यास है, जो, तनाव को कम शांति और स्पष्टता बढ़ाने और खुशी को बढ़ावा देने के कर सकते हैं। सीखना कैसे ध्यान करने के लिए आसान है, और लाभ जल्दी से आ सकता है। हालांकि जहां शुरू करने के लिए एक छोटे से मुश्किल हो सकता है जानते हुए भी। आप अपने आप को शुरुआती के लिए ध्यान की तलाश में मिल जाए, सही ध्यान के अभ्यास, अधिक सवाल तो जवाब तो आप सही जगह पहुंच गए हैं!

यदि आप एक त्वरित और आसान तरीका औपचारिक अभ्यास के बिना अपने दिन के लिए एक छोटे से सचेतन ध्यान जोड़ने के लिए के लिए देख रहे हैं, तो इन सचेतन व्यायाम आपके लिए कर रहे हैं।

इस एप्लिकेशन को आप कैसे ध्यान करने के लिए, क्यों ध्यान और अधिक करने के लिए दिखाने के लिए बनाया गया है।

इस ऐप्लिकेशन में शामिल:

- परिचय (क्यों है और तरीका बताया गया है)

- Mindfulness व्यायाम

- ध्यान शुरुआती के लिए

- प्रति जागरूक श्वास

- प्रति जागरूक अवलोकन

- ध्यान में रखना जागरूकता

- प्रति जागरूक सुनना

- प्रति जागरूक विसर्जन

- बनाना ध्यान एक आदत

- Mindfulness उद्धरण

और अधिक।

सचेतन अब यहाँ होने, या आप क्या कर रहे हैं और अपने परिवेश पर अपना ध्यान केंद्रित कर्म है; अपने मन अतीत में नहीं है और न ही भविष्य में यह है। यह अभी यहीं है,।

पल में होने के नाते कुछ है कि इन दिनों दुर्लभ है। हम इतने सारे दिशाओं में बहुत ज्यादा उत्तेजनाओं, बहुत ज्यादा जिम्मेदारियों और बहुत अधिक जल्दी से खींच रहे हैं। यह सब करता है का कारण मन अतीत में हमेशा किया जाता है ( "चाहिये, woulda, coulda") या भविष्य में (क्या हो सकता है के बारे में चिंता)। परिणाम तनाव और एक अनावश्यक रूप से जटिल जीवन है।

अनुप्रयोग विशेषताएं:

- नियमित रूप से अद्यतन

- गहराई में गाइड और स्पष्टीकरण

- आराम पढ़ें और पालन करने के लिए

- 10 से अधिक + विभिन्न तकनीकों

- Mindfulness उद्धरण