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सेल्फ केयर जर्नल फॉर इनर सेल्फ रिफ्लेक्शन, सेल्फ नॉलेज एंड पर्सनल ग्रोथ

गहन आत्म चिंतन के लिए "मी" आपकी आत्म-देखभाल पत्रिका है। यह आपकी आत्म जागरूकता, आत्म प्रेम, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा।

इसलिए इसमें एक दैनिक मूड ट्रैकर, एक भावना पहचानकर्ता, एक विचार डायरी, एक सुबह की दिनचर्या, आपको अपने आत्म जागरूकता दिनचर्या की याद दिलाने के लिए सूचनाएं और बहुत कुछ जैसी कई विशेषताएं शामिल हैं।

साथ में वे आपके अतीत और पालन-पोषण, आपकी अचेतन इच्छाओं और भावनाओं और व्यवहार पैटर्न के समग्र आत्म प्रतिबिंब को सक्षम करते हैं।

यह मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा मनोविश्लेषण, सीबीटी और तंत्रिका विज्ञान से वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीकों को प्रतिबिंबित करने के लिए विकसित किया गया था।

मी ज्यादातर मुफ्त में और विज्ञापनों के बिना प्रयोग करने योग्य है। प्रीमियम सदस्यता के साथ कुछ ऐड-ऑन सुविधाएँ उपलब्ध हैं।

व्यक्तिगत विकास के लिए प्रतिबिंबित करना सीखें:

100 से अधिक सीखने के पाठ्यक्रम और अभ्यास के साथ, मैं आपको सिखाऊंगा कि कैसे प्रतिबिंबित करें।

भले ही आत्मचिंतन आज के सबसे महत्वपूर्ण कौशलों में से एक है, फिर भी बहुत से लोग यह नहीं जानते कि ठीक से चिंतन कैसे किया जाए। सेल्फ केयर जर्नल मी आपको प्रतिबिंबित करना सिखाएगा:

• सीखने के पाठ्यक्रम आपको सिखाएंगे कि आपका दिमाग और आपका अचेतन कैसे काम करता है

• निर्देशित अभ्यास आपको उन अंतर्दृष्टियों को अपनी व्यक्तिगत समस्याओं पर लागू करने में मदद करेंगे ताकि आप अपना आत्मज्ञान बढ़ा सकें

• अंतर्निहित भावना पहचानकर्ता के साथ आप सीख सकते हैं कि अपनी भावनात्मक बुद्धि और आत्म जागरूकता बढ़ाने के लिए अपनी आंतरिक भावनाओं को कैसे व्यक्त करें और अपनी भावनाओं को प्रतिबिंबित करें

• स्वयं अपने अचेतन विश्वासों को प्रतिबिंबित करें और उन्हें अपनी विचार डायरी में दर्ज करें

आत्म ज्ञान के लाभ:

जो लोग नियमित रूप से प्रतिबिंबित करते हैं उनमें आत्म-प्रेम, भावनात्मक बुद्धिमत्ता और आत्मविश्वास उन लोगों की तुलना में अधिक होता है जो प्रतिबिंबित नहीं करते हैं। एक स्व-देखभाल पत्रिका के रूप में मी आपको अपने आप को गहराई से प्रतिबिंबित करने और भावनात्मक बुद्धिमत्ता, आत्म-ज्ञान, आत्मविश्वास और आत्म-जागरूकता बढ़ाने में मदद करता है।

सेल्फ केयर जर्नल, थॉट डायरी और इमोशन आइडेंटिफ़ायर का उपयोग भावनात्मक बुद्धिमत्ता को मजबूत करेगा, जिसका अर्थ है कि अपनी खुद की अचेतन इच्छाओं और इच्छाओं को बेहतर ढंग से समझना। आत्म ज्ञान और आत्म जागरूकता आपको यह प्रतिबिंबित करने में भी सक्षम करेगी कि अवसाद, चिंता, शोक, शर्म या अपराध जैसी तनावपूर्ण भावनाएँ कहाँ से आती हैं।

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए स्वयं की देखभाल:

हमारी अधिकांश समस्याओं के मूल कारण अचेतन हैं और यदि हम प्रतिबिंबित करते हैं तो ही उन्हें उजागर किया जा सकता है। मुझे आपके वर्तमान व्यवहार पैटर्न, असुविधाजनक भावनाओं और व्यक्तिगत मुद्दों के बीच आपके अतीत और पालन-पोषण में उनके मूल के बीच संबंध बनाने में मदद करता है। जानें कि आपकी समस्याएं उन्हें दूर करने के पहले चरण के रूप में कैसे उभरीं।

सेल्फ केयर जर्नल:

आत्मज्ञान तभी हो सकता है, जब आप नियमित रूप से चिंतन करें। मेरा सेल्फ केयर रूटीन प्लानर आपको सेल्फ केयर की आदत बनाने में मदद करेगा:

• अपने दैनिक जीवन को प्रतिबिंबित करने के लिए और अपने आत्म ज्ञान और आत्म जागरूकता को बढ़ाने के लिए अपनी विचार डायरी को पूरा करने के लिए रिमाइंडर प्राप्त करें

• अपने आत्मसम्मान और आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए विचार डायरी के साथ सकारात्मक विश्वासों को मजबूत करने के लिए एक आत्मविश्वास बूस्टर प्राप्त करें

• अपने अतीत और बचपन के अनुभवों को प्रतिबिंबित करने के लिए अपनी जीवन रेखा का निर्माण करें ताकि यह समझ सकें कि आपकी समस्याएं कहां से आती हैं

• अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता को बढ़ाने के लिए भावना पहचानकर्ता के साथ भावनाओं को प्रतिबिंबित करें

उच्चतम डेटा सुरक्षा और गोपनीयता मानक

• ऑफ़लाइन जर्नल, कोई क्लाउड नहीं

• ताला और पूरी तरह से एन्क्रिप्टेड के साथ पत्रिका

• पूरी तरह गुमनाम और निजी

स्व-देखभाल के दौरान सावधानी:

थॉट डायरी और सेल्फ केयर जर्नल मी का लक्ष्य आपकी अचेतन भावनाओं और विश्वासों को प्रतिबिंबित करना है जो आप अपने अतीत से लेकर चलते हैं। यह संकट का कारण बन सकता है, यदि आप मानसिक विकारों से पीड़ित हैं, आपने अपने अतीत में गंभीर आघात, हिंसा या दुर्व्यवहार का अनुभव किया है। मुझे आत्म-जागरूकता, भावनात्मक बुद्धिमत्ता, आत्म-देखभाल प्रतिबिंब और आत्म-ज्ञान को बढ़ावा देने के लिए एक आत्म-देखभाल पत्रिका के रूप में डिजाइन किया गया था। यह एक चिकित्सा उत्पाद के रूप में वर्गीकृत नहीं है। मनोवैज्ञानिक बेचैनी के बारे में कोई भी प्रश्न, जो आत्मचिंतन से परे है, हमेशा मनोचिकित्सकों जैसे प्रशिक्षित पेशेवरों के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

आत्म चिंतन, आत्म जागरूकता और आत्म ज्ञान पर अधिक जानकारी के लिए हमारे साथ जुड़ें!

वेबसाइट: know-yourself.me

ईमेल: [email protected]